#안검하수(눈꺼플처짐) 원인과 증상.안검하수관리를 위한 좋은음식과 먹지말아야할음식

안검하수, 즉 눈꺼풀 처짐은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인데요. 오늘은 안검하수에 대해 자세히 알아보려고 해요. 이 글을 통해 안검하수의 정의부터 원인, 증상, 진단, 치료 방법까지 폭넓게 다뤄볼게요.

1. 안검하수란?

안검하수(ptosis)는 상안검(윗눈꺼풀)이 정상적인 위치보다 아래로 처지는 상태를 의미합니다. 이는 선천적으로 발생할 수도 있고, 후천적으로 나타날 수도 있으며, 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에 영향을 미칠 수 있습니다.
안검하수가 심한 경우 시야를 가려 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 미용적인 문제로도 고민하는 경우가 많습니다.

---

2. 안검하수의 원인

안검하수는 다양한 원인에 의해 발생하며, 크게 선천적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수 있습니다.

✅ 선천성 안검하수(Congenital Ptosis)
선천적으로 눈꺼풀을 올리는 근육(눈꺼풀올림근, levator palpebrae superioris)의 발달이 미약하여 발생합니다. 이는 주로 다음과 같은 경우에 나타납니다.

• 선천적 눈꺼풀올림근 기능 저하: 태아 발달 과정에서 눈꺼풀올림근의 형성이 불완전하여 눈꺼풀이 정상적으로 올라가지 않음.
• 유전적 요인: 가족력과 관련이 있는 경우가 있음.

✅ 후천성 안검하수(Acquired Ptosis)
후천적으로 발생하는 안검하수는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 퇴행성(노화성) 안검하수: 나이가 들면서 눈꺼풀올림근의 힘줄(건막)이 약해지거나 늘어나면서 발생.
• 신경성 안검하수: 눈꺼풀의 움직임을 조절하는 동안신경(제3뇌신경, oculomotor nerve)의 이상으로 인해 발생.
  • 예: 중풍(뇌졸중), 당뇨병성 신경병증, 외상성 신경 손상 등
• 근육질환: 근육 자체의 이상으로 인해 눈꺼풀이 올라가지 않는 경우.
  • 예: 중증근무력증(myasthenia gravis), 근이영양증 등
• 외상성 안검하수: 눈꺼풀 부위의 외상으로 인해 근육이나 신경이 손상되면서 발생.
• 기계적 안검하수: 종양, 부종, 염증 등으로 인해 눈꺼풀이 무거워져 처지는 경우

3. 안검하수의 증상 및 자가 진단

안검하수의 주요 증상은 눈꺼풀이 처지는 것인데, 이로 인해 피로해 보이거나 시력이 흐려질 수 있어요. 자가 진단 방법으로는, 거울을 보면서 눈을 자주 깜박이거나 눈을 크게 뜨는 동작을 통해 처짐이 있는지 확인해볼 수 있어요. 혹시 자주 피곤해 보이거나 눈이 쉽게 감기는 경우, 안검하수가 의심될 수 있어요.

4. 안검하수의 진단

안검하수는 다음과 같은 검사와 진단 과정을 통해 확인됩니다.

✅ 임상적 검사

• 눈꺼풀 올림 정도 및 눈꺼풀의 위치를 확인.
• 눈꺼풀올림근 기능 검사: 눈꺼풀을 최대한 들어 올리는 근육의 기능을 평가.
• 동안신경 기능 검사: 신경 이상 여부 확인.

✅ 특수 검사

• 중증근무력증 검사: 에드로포늄(Edrophonium) 테스트, 반복 신경 자극 검사 등을 통해 신경근 질환 감별.
• MRI/CT 촬영: 신경성 원인(뇌졸중, 종양 등)을 감별하기 위해 시행.
• 혈액검사: 내분비질환, 면역질환 여부 확인.

5. 안검하수의 치료

안검하수 치료 방법은 원인과 중증도에 따라 달라지며, 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.

✅ 비수술적 치료

• 보톡스 주사: 중증근무력증 또는 신경성 원인에 의해 발생한 경우, 보툴리눔 톡신 주사가 도움이 될 수 있음.
• 특수 렌즈(교정 렌즈): 근육 기능이 부족한 경우 특수 렌즈를 착용하여 보완.
• 약물 치료: 신경성 안검하수(중증근무력증 등)인 경우 면역억제제, 스테로이드 등을 사용할 수 있음.

✅ 수술적 치료
안검하수가 심하여 일상생활에 지장을 주거나 미용적으로 교정이 필요한 경우 수술을 고려합니다.

1️⃣ 눈꺼풀올림근 절제술(Levator Resection)

• 눈꺼풀올림근의 힘을 강화하기 위해 일부 절제하여 근력을 높이는 방법.
• 선천성 및 후천성 안검하수 치료에 사용.

2️⃣ 건막전달술(Frontalis Sling Surgery, 이마근 걸기 수술)

• 눈꺼풀올림근 기능이 거의 없는 경우, 이마근을 활용하여 눈을 뜨게 하는 방법.
• 중증 선천성 안검하수 환자에게 효과적.

3️⃣ 상안검 성형술(Blepharoplasty, 쌍꺼풀 수술과 병행 가능)

• 미용적인 문제를 해결하면서 동시에 안검하수를 교정하는 방법.

4️⃣ 미세조정 수술(Müller’s Muscle-Conjunctival Resection, MMCR)

• 경미한 안검하수 치료에 사용하며, 무울러근을 절제하여 눈꺼풀을 올리는 방식.

.

 

6. 안검하수 수술 후 회복과 관리

✅ 회복 과정

• 수술 후 붓기와 멍이 발생할 수 있으나 1~2주 내에 가라앉음.
• 약 1개월 후부터 자연스러운 눈매가 형성됨.
• 완전한 회복까지 3~6개월 소요될 수 있음.

✅ 주의사항

• 수술 후 일정 기간 동안 눈을 비비거나 강하게 닦지 않기.
• 찜질(냉찜질, 온찜질) 적절히 시행하여 붓기를 줄이기.
• 장시간 눈을 사용하는 활동(스마트폰, 컴퓨터) 줄이기.
• 처방받은 안약 및 항생제 사용.
• 경과 확인을 위해 정기적인 병원 방문 필수.

안검하수에 좋은 음식과 피해야 할 음식

안검하수(眼瞼下垂)는 눈꺼풀이 정상적인 위치보다 아래로 처지는 증상으로, 선천적이거나 후천적으로 발생할 수 있다. 이는 안검거근(눈꺼풀을 들어 올리는 근육)의 힘이 약해지거나 신경 손상으로 인해 생긴다. 눈이 쉽게 피로해지고 시야가 좁아질 수 있으며, 장기적으로는 시력 저하와 두통까지 유발할 수 있다.

안검하수를 관리하고 증상을 완화하는 데에는 식습관이 중요한 역할을 한다. 눈 주변 근육과 신경 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식이 있으며, 반대로 염증을 유발하고 혈액순환을 방해하는 음식은 피하는 것이 좋다.

---

1. 안검하수에 좋은 음식

눈꺼풀 근육의 기능을 돕고 신경을 보호하며, 염증을 완화하는 영양소를 포함한 식품을 섭취하는 것이 중요하다.

① 단백질이 풍부한 음식

안검하수는 근육의 힘이 약해지는 것과 관련이 있다. 근육 회복과 강화에 필수적인 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면 눈꺼풀의 기능을 개선하는 데 도움이 된다.

• 살코기 (닭가슴살, 소고기, 돼지고기 안심)
• 생선 (연어, 고등어, 참치 – 오메가-3가 풍부하여 신경 건강에도 도움)
• 계란 (근육 생성과 신경 보호에 좋은 콜린과 비타민 B군 함유)
• 콩류 (렌틸콩, 병아리콩, 두부 – 식물성 단백질이 풍부)

② 비타민 B군이 풍부한 음식

비타민 B군은 신경과 근육 기능을 활성화하는 데 중요한 역할을 한다. 특히, 신경 전달과 세포 에너지 대사에 관여하여 눈 주변 근육 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

• 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 – 비타민 B1, B6, B12 함유)
• 통곡물 (현미, 귀리, 보리 – 신경 건강에 좋은 비타민 B 복합체 포함)
• 녹색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일 – 엽산과 비타민 B군이 풍부)
• 유제품 (우유, 치즈, 요거트 – 비타민 B12가 풍부하여 신경 보호에 도움)

③ 항산화 성분이 풍부한 음식

항산화제는 눈 근육과 신경을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다.

• 베리류 (블루베리, 크랜베리, 아사이베리 – 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강에 도움)
• 당근 (베타카로틴이 풍부하여 시력과 눈 근육 건강 유지)
• 토마토 (라이코펜 성분이 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방)
• 고구마 (비타민 A가 풍부하여 눈 건강 유지에 효과적)

④ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식

오메가-3 지방산은 신경 보호 기능이 있어 신경 손상으로 인한 안검하수 증상 완화에 도움이 될 수 있다.

• 등 푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)
• 아보카도 (건강한 지방과 비타민 E 함유)
• 치아씨드, 아마씨 (식물성 오메가-3가 풍부하여 신경 보호 효과)

⑤ 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘은 근육 이완과 신경 기능 조절에 중요한 미네랄이다. 부족하면 근육 경련과 신경 기능 저하가 올 수 있으므로 충분한 섭취가 필요하다.

• 바나나 (마그네슘과 칼륨이 풍부하여 근육 피로 회복에 도움)
• 견과류와 씨앗류 (아몬드, 해바라기씨, 호박씨)
• 다크초콜릿 (항산화 성분과 마그네슘 함유)

---

2. 안검하수에 피해야 할 음식

눈 주변 근육과 신경 건강을 해칠 수 있는 음식은 피하는 것이 좋다.

① 염분이 많은 음식

과도한 염분 섭취는 체액 저류를 일으켜 눈꺼풀이 붓고 처지는 증상을 악화시킬 수 있다.

• 짠 음식 (라면, 인스턴트 음식, 가공된 햄과 소시지)
• 절인 음식 (김치, 장아찌, 젓갈류)
• 패스트푸드 (햄버거, 감자튀김 – 나트륨 함량이 높음)

② 당분이 많은 음식

과도한 당분 섭취는 염증 반응을 유발하고 신경 기능을 저하시킬 수 있다.

• 탄산음료 (콜라, 사이다 – 혈당 급상승으로 신경 손상 위험 증가)
• 과자, 케이크 (트랜스지방과 당 함량이 높아 염증 유발 가능)
• 달콤한 커피음료 (시럽이 들어간 라떼, 프라푸치노)

③ 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식

이런 지방은 혈액순환을 방해하고 염증을 촉진하여 신경 기능 저하를 유발할 수 있다.

• 튀긴 음식 (치킨, 감자튀김, 도넛)
• 패스트푸드 (피자, 햄버거 – 트랜스 지방 함량이 높음)
• 마가린과 쇼트닝 (가공식품, 크래커, 쿠키 등에 사용)

④ 카페인과 알코올

과도한 카페인과 알코올 섭취는 신경을 자극하고 탈수를 유발하여 눈꺼풀 근육 피로를 증가시킬 수 있다.

• 커피, 에너지 드링크 (카페인이 신경을 자극하여 눈 떨림을 유발할 수 있음)
• 술 (과도한 음주는 신경 기능 저하를 초래)

---

3. 건강한 식습관과 생활습관

• 균형 잡힌 식단 유지: 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마셔 혈액순환을 원활하게 해야 한다.
• 규칙적인 수면: 수면 부족은 눈 근육 피로를 가중시킬 수 있으므로 하루 7~8시간의 숙면이 필요하다.
• 눈 운동과 마사지: 눈 주변을 부드럽게 마사지하고, 초점을 이동하는 눈 운동을 하면 근육 강화에 도움이 된다.

---

안검하수를 완화하기 위해서는 근육과 신경 건강을 지원하는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 단백질, 비타민 B군, 항산화제, 오메가-3, 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하고, 염분과 당분, 트랜스 지방, 카페인, 알코올이 많은 음식은 피해야 한다. 올바른 식습관과 생활습관을 유지하면 눈꺼풀 건강을 개선하는 데 큰 도움이 될 것이다.

바른곡물 렌틸콩, 5kg, 1개 - 오트밀 | 쿠팡

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

안검하수는 기능적 문제뿐만 아니라 미용적인 측면에서도 영향을 주는 질환입니다. 원인에 따라 치료 방법이 다르므로 정확한 진단이 중요하며, 경미한 경우 비수술적 치료를, 중증의 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
일상생활에서 시야 확보가 어렵거나 눈 피로가 심하다면 안검하수 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

이상 안검하수에 도움되는 내용을 발췌해서 전달드렸습니다