맛있는 건강이야기

심혈관 건강을 지키는 생활 습관 7가지 예방을 위한 영양제 추천

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 대웅생명과학 혈행엔 징코맥스, 120정, 1개 - 징코 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 4610개를 가진 대웅생명과학 혈행엔 징코맥스, 120정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 징코 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위입니다.특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 있다면 심장 건강에 각별히 신경 써야 하죠.조금만 생활 습관을 바꿔도 심혈관 질환 위험을 크게 줄일 수 있습니다.오늘은 심혈관 건강을 지키는 생활 습관 7가지를 구체적으로 정리해드릴게요! ❤️🫀심혈관 건강을 위한 핵심 생활 습관1. 매일 30분 이상 유산소 운동빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기심장과..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."사랑니를 발치한 직후, 제일 먼저 드는 고민은 “도대체 언제, 뭘 먹어야 하지?”일 거예요. 저도 사랑니 네 개를 모두 발치했던 경험이 있어서, 그 고통과 답답함을 너무 잘 압니다.오늘은 사랑니를 뽑은 후 회복을 빠르게 도와주는 식사 방법과 주의사항을 하루 단위로 정리해드릴게요.✅ 발치 후 바로: 6시간 금식!이유: 출혈을 방지하고 혈병(혈전) 형성을 도와야 해요.하지 말 것: 침 뱉기, 빨대 사용, 혀로 상처 만지기 ❌ 베베쿡 처음먹는 고구마 퓨레 - 액상 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 609개를 가진 베베쿡 처음먹는 고구마 퓨레! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 액상 제품들을 확인해보세요.www.coupang..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."봄이 찾아오면 설레는 마음과 함께 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기입니다. 매년 봄마다 재채기, 콧물, 가려움증으로 고통받는 분들을 위해 꽃가루 알레르기의 모든 것을 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기는 의학적으로 '화분증(花粉症)' 또는 '알레르기성 비염'이라고 불리는 면역 반응입니다. 우리 몸의 면역 체계가 특정 식물의 꽃가루를 '위험한 물질'로 오인하여 과민 반응을 일으키는 것이죠.꽃가루 알레르기는 계절성과 통년성으로 나뉘는데, 특히 봄철에 증상이 심해지는 '계절성 알레르기 비염'이 꽃가루와 가장 관련이 깊습니다.국내 통계에 따르면 성인의 약 20%, 어린이의 약 30%가 알레르기 비염을 경험하고 있으..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."오늘은 간암을 진단받은 분들과 그 가족들이 꼭 알아야 할 정보,바로 **‘간 건강정보와 간암 치료법의 종류와 특징’**에 대해 자세히 알아보려고 해요.1️⃣ 간 건강을 위한 기본 정보침묵의 장기, 간을 지키기 위한 첫걸음간은 우리 몸의 해독 공장이에요.알코올, 약물, 지방, 노폐물 등을 처리하면서도 아무 증상 없이 일하기 때문에간 기능이 손상되어도 뒤늦게 발견되는 경우가 많죠.✅ 간 건강이 나빠지면 생길 수 있는 증상들피로감, 무기력, 집중력 저하눈 흰자나 피부가 노래지는 황달오른쪽 상복부 불편감식욕 감소, 체중 감소복수(배에 물이 참), 다리 부종❗ 이런 증상이 나타났을 땐 반드시 간 기능 검사를 받아보세요.🧪 간 ..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."조기 발견이 생명을 지킵니다안녕하세요 여러분! 😊오늘은 꼭 알고 계셔야 할 건강 정보, 바로 간암의 초기 증상에 대해 이야기해보려고 해요.간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 이상이 생겨도 증상이 늦게 나타나는 장기로 유명하죠. 그래서 정기검진이 무엇보다 중요한데요, 혹시 간에서 보내는 초기 신호를 놓치고 있는 건 아닌지, 오늘 이 글을 통해 함께 확인해보세요!☞ 간암, 왜 무서운가요?간암은 우리나라에서 매우 흔한 암 중 하나로, B형 간염, C형 간염, 음주, 지방간, 간경변증 등이 주된 원인입니다. 특히 만성 간질환을 앓고 있는 경우, 간암으로 발전할 가능성이 높기 때문에 더욱 주의가 필요해요.문제는 초기에는 특별한..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."우리는 건강검진에서 흔히 "알부민 수치"를 확인하지만, 정확히 어떤 역할을 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.하지만 이 알부민은 간 건강, 신장 기능, 면역력, 영양 상태까지 확인할 수 있는 아주 중요한 단백질이에요. 알부민이란 무엇인가요?알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 혈액 속에 가장 많은 비율을 차지하는 단백질입니다.주된 기능은 다음과 같습니다:혈액 내 삼투압 유지 → 붓기 예방다양한 영양소(호르몬, 약물, 지방산 등) 운반조직 손상 시 회복 도움항산화 작용따라서 알부민 수치가 낮으면 우리 몸의 여러 시스템에 문제가 생길 수 있어요.✅ 알부민의 주요 기능 정리기능설명✅ 삼투압 유지혈액 속 수분을 혈관 내에 유..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."오늘은 조금 민감하지만 정~말 중요한 이야기, 바로 변 색깔에 대해 다뤄볼게요.혹시 최근에 초록색 변을 보신 적 있나요?놀라고 당황스러울 수 있지만, 걱정하지 마세요. 때때로 변의 색깔은 단순한 식습관 변화에서 비롯되기도 하거든요.그럼에도 불구하고, 때때로 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있기 때문에 가볍게 넘기면 안 된답니다!초록색 변, 왜 생기는 걸까?초록색 변은 생각보다 흔히 볼 수 있어요. 이유는 다양하지만 크게는 아래와 같은 원인으로 나눌 수 있습니다.✅ 1. 먹은 음식에 의한 변화시금치, 케일, 청경채 같은 잎채소를 많이 먹었을 때녹색 색소가 포함된 식품이나 음료, 사탕, 젤리를 섭취했을 때→ 이런..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."대장내시경 전날 음식, 나도 헷갈렸어요… (검사 전에 꼭 읽어보세요!)며칠 전, 대장내시경을 받았어요.건강검진 예약할 땐 그냥 ‘필수 항목이겠지~’ 싶었는데, 막상 검사 전 준비식단에 들어가니 생각보다 더 신경 쓸 게 많더라고요.“대장내시경 전날 음식 뭐 먹어야 하지?” 고민하는 분들께제 경험 + 식이요법 정보를 정리해드릴게요.✅ 대장내시경 검사 전, 왜 음식 조절이 필요할까?사실 저도 처음엔 “아니 그냥 검사하는 거 아냐? 왜 이렇게 식단까지 복잡해?” 싶었어요.근데 장을 깨끗하게 비우지 않으면 정확한 검사가 어렵고, 재검 가능성도 있다고 하더라고요.특히 섬유질 많은 음식은 장에 남아서 검사 시 시야를 가릴 수 있다..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."퇴근 후 무기력할 때?직장인을 위한 심리적 스트레스 해소법 6가지 허니무드 식물성 멜라토닌 2mg, 60정, 2개 - 기타허브/식물추출물 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 3776개를 가진 허니무드 식물성 멜라토닌 2mg, 60정, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타허브/식물추출물 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 😓 “하루 종일 버틴 나, 왜 이렇게 지치는 걸까?”회의, 메신저 알람, 끝없는 업무…출근부터 퇴근까지 하루 종일 긴장 속에서 살아가는 직장인에게 ‘심리적 스트레스’는 일상이죠.더 문제는, 집에 와도 마음이 쉬질 않는다는 것.오늘도 지친 당신을 위해,실제로 효과가 입증된 심리적 스..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."우리 몸속에는 노폐물을 걸러주는 콩팥, 즉 신장이 있습니다.하루 150리터가 넘는 혈액을 걸러내며, 소변으로 몸속 찌꺼기를 배출해주는 역할을 하죠.그런데 이 신장이 이상해지면, 몸 여기저기에서 눈에 잘 띄지 않는 신호들이 나타나기 시작합니다.특히 40~60대 중장년층에서는 이걸 그냥 나이 탓이라고 넘기기 쉬워요.하지만 방치하면 만성 신부전으로 진행될 수 있어 꼭 체크해야 합니다.✅ 신장은 어떤 역할을 하나요?신장, 또는 콩팥은 몸속 노폐물을 걸러내고 수분·전해질 균형을 유지하는 중요한 장기입니다. 하루에도 150리터가 넘는 혈액을 걸러내면서 소변으로 노폐물을 배출하죠. 그런데 이 신장에 이상이 생기면, 평소에는 알아차리..