맛있는 건강이야기

봄부터 가을까지, 진드기 조심하세요따뜻한 날씨에 한강공원을 찾는 시민들이 많아지면서, 잔디밭에 숨어있는 진드기에 대한 주의가 필요합니다. 서울시는 매년 5월부터 11월까지 한강공원을 비롯한 도시공원과 산책로에서 진드기 서식 분포 조사를 실시하고 있습니다.피크닉, 캠핑, 운동 등 야외활동을 즐기기 전에 진드기에 대한 정확한 정보와 예방법을 알아두는 것이 중요합니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."한강공원의 진드기 실태서울시의 지속적인 모니터링서울시는 기온이 상승하고 야외활동이 늘어나는 시기를 맞아 5월부터 11월까지 한강공원을 비롯한 도시공원, 산책로, 천변에서 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)을 매개할 수 있는 참진드기의 서식 분포 조사를 실시하고..

2025-2026절기 독감 예방접종이 시작되었습니다9월 22일부터 전국에서 인플루엔자 예방접종이 본격 시작되었습니다. 올해는 특별히 독감 백신이 4가에서 3가로 전환되면서 더욱 효과적인 예방이 가능해졌습니다. B형 야마가타 바이러스가 전 세계적으로 장기간 검출되지 않는 상황을 고려한 변화입니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."무료 접종 대상자 확인하세요우선 접종 대상자생후 6개월~만 13세 어린이 (2009년~2022년 출생자)만 65세 이상 어르신 (1957년 12월 31일 이전 출생자)임신부 (임신 주수 무관)생후 6개월부터 9세 미만 어린이 중 독감 접종을 처음 하거나 이전 접종 이력이 불명확한 경우, 2회 접종이 필요합니다. 첫 접종 후 4..

여성의 건강은 곧 가정과 사회의 건강입니다. 정부와 지방자치단체에서는 여성들의 건강 관리를 위해 다양한 지원 제도를 운영하고 있습니다. 2025년 확대된 여성 건강 지원 정책을 총정리하여 알려드립니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 임신·출산 진료비 지원 (국민행복카드)지원 대상임신 확인서 또는 산모수첩을 발급받은 모든 임신부가 대상입니다. 소득 수준과 관계없이 건강보험 가입자 또는 피부양자라면 누구나 신청 가능합니다.지원 내용임신 1회당 100만 원이 기본 지급되며, 다태아 임신부의 경우 140만 원이 지원됩니다. 분만취약지의 경우 20만 원이 추가 지원되어 일태아 120만 원, 다태아 160만 원을 받을 수 있습니다.사용 방법국민행복카드로..

당신의 허리, 안녕하신가요?"허리가 아파서 일상생활이 힘들어요." "아침에 일어날 때마다 허리가 뻐근해요." "오래 앉아있으면 허리가 끊어질 것 같아요."현대인의 80%가 평생 한 번은 겪는다는 허리 통증. 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 장시간 구부정한 자세로 있는 시간이 늘어나면서, 허리 통증은 이제 나이와 상관없이 누구에게나 찾아오는 현대병이 되었습니다.코어근육이 약하면 신체 불균형이 가속화되고, 척추 곡선의 변형을 야기하며, 이는 허리 통증의 원인이 됩니다. 하지만 좋은 소식이 있습니다. 코어 운동은 허리 통증을 예방하고, 자세를 바로잡으며, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 꼭 필요합니다.오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 허리 건강을 위한 코어 운동법을 초보자부터 고급자까지 단계별로 완벽하게 알려드리겠습니..

회의 중, 프레젠테이션 중, 데이트 중... 가장 조용해야 할 순간에 어김없이 찾아오는 딸꾹질. "딸꾹!" 하는 소리와 함께 당황스러운 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.딸꾹질은 의지와 상관없이 갑자기 찾아와 멈추기 어렵고, 심하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 의학적으로 검증된 딸꾹질 멈추는 법부터 원인, 주의해야 할 증상까지 완벽하게 정리해드리겠습니다. 딸꾹질이란? 의학적 메커니즘 이해하기딸꾹질의 정의딸꾹질은 본인의 의지와 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서, 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히며 딸꾹 하고 소리가 나는 증상입니다.의학 용어로는 '딸꾹질(hiccup)' 또는 '횡격막 경련'이라고 부릅니다.딸꾹질이 발생하는 원리딸꾹..

밤인 줄 알았는데 마로니에?가을이 되면 길거리에 밤처럼 생긴 열매들이 떨어져 있는 것을 보신 적 있으신가요? "오, 밤이다!" 하고 주워들었다가 자세히 보니 뭔가 이상하다는 느낌을 받으셨을 겁니다. 바로 그것이 마로니에 열매입니다.마로니에는 정식 명칭으로 칠엽수(七葉樹) 또는 가시칠엽수라고 불리며, 우리가 먹는 밤나무와는 전혀 다른 식물입니다. 하지만 생김새가 너무나 비슷해 매년 가을이면 식품의약품안전처에서 주의보를 발령할 정도로 혼동하기 쉽습니다.오늘은 밤과 헷갈리는 마로니에 열매의 정체, 독성 성분, 그리고 의외로 알려진 약용 효능까지 자세히 알아보겠습니다.마로니에란 무엇인가?마로니에의 유래와 특징마로니에는 발칸반도가 원산지인 무환자나무과에 속하는 낙엽 교목입니다. 프랑스어로 '마로니에(marronn..

기미(Melasma)는 얼굴에 갈색이나 회갈색의 불규칙한 색소 침착이 나타나는 피부 질환입니다. 주로 30대 이상 여성에게 많이 발생하며, 양쪽 볼, 이마, 콧등, 윗입술 위 등에 대칭적으로 나타나는 것이 특징입니다.기미는 단순한 미용 문제를 넘어 많은 여성들의 자신감에 영향을 미치는 고민거리입니다. 다행히 현대 의학의 발전으로 다양한 치료법이 개발되어 효과적으로 관리할 수 있게 되었습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."기미가 생기는 원인1. 자외선 노출기미의 가장 큰 원인은 자외선입니다. 자외선은 피부에 멜라닌 색소를 과도하게 생성시켜 색소 침착을 유발합니다. 흐린 날에도 자외선은 맑은 날의 60% 강도로 내리쪼이기 때문에 연중 철저한 자외선 ..

입술이 갈라지고 따갑고 붉게 부어오르는 증상으로 고민이신가요? 이는 구순염일 가능성이 높습니다. 구순염은 입술에 생기는 염증성 질환으로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 이 글에서 구순염의 모든 것을 상세히 알려드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"구순염이란?구순염(口脣炎, Cheilitis)은 입술에 발생하는 염증성 피부 질환을 말합니다. 입술이 건조해지고 갈라지며, 붉어지고 부어오르는 증상이 나타납니다. 단순히 입술이 트는 것과는 달리, 염증 반응이 동반되어 통증과 불편함이 지속됩니다.구순염의 주요 특징입술 피부의 염증 및 손상건조함과 각질 발생가려움증과 작열감반복적인 재발 가능성구순염 증상 자가 진단다음 증상이 2가지 이상 해당된다면 구순염을 의심해볼 수 있습니다.✓ 입술이 건..

왜 관절 건강이 중요한가?관절은 우리 몸의 움직임을 책임지는 핵심 부위입니다. 하지만 잘못된 운동 습관이나 무리한 활동으로 인해 관절 손상이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 30대 이후부터는 관절 연골이 점차 약해지기 시작하므로, 올바른 관절 관리법을 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 운동 전 필수! 관절을 위한 준비운동관절 부상의 대부분은 충분한 워밍업 없이 갑작스럽게 운동을 시작할 때 발생합니다.효과적인 워밍업 방법동적 스트레칭: 관절 가동범위를 천천히 늘려가며 5-10분간 실시가벼운 유산소 운동: 걷기나 제자리 뛰기로 체온을 올리고 혈액순환 촉진관절 회전 운동: 목, 어깨, 팔꿈치, 손..

저혈당은 혈액 속의 포도당 농도가 필요량보다 모자라는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지게 되면 우리 몸에 에너지가 부족하다는 신호로 저혈당 증상이 나타나게 됩니다.혈당은 우리 몸의 세포가 에너지를 얻기 위해 꼭 필요한 물질입니다. 특히 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 문제가 생겨 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.경우에 따라서는 혈당치가 정상 수준이더라도 급격히 혈당이 떨어지는 경우에는 저혈당 증상이 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.♬여가활동에 도움되는 여행콘텐츠저혈당의 주요 원인저혈당은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 당뇨병 환자와 일반인 모두에게 나타날 수 있습니다.당뇨병 환자의 경우주요 원인:인슐린이나 경구혈당강하..