맛있는 건강이야기

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요즘 유난히 피곤하고, 아무것도 하기 싫고, 내가 왜 이렇게 지쳐있는지 모르겠다는 생각… 혹시 들고 있진 않으신가요?이런 상태가 계속된다면, **"번아웃 증후군(Burnout Syndrome)"**을 의심해볼 필요가 있어요. 번아웃 증후군이란?한마디로 말하면,지치고, 무기력하고, 아무것도 하기 싫은 상태가 오래 지속되는 것을 말해요.의학적으로는 ‘직무 스트레스로 인한 신체적, 정서적, 정신적 탈진 상태’로 정의됩니다.단순한 피곤함이 아니라, 내가 나 자신 같지 않은 느낌이 들기도 하고,심하면 ‘Depersonalization(이인화 증상)’ — 즉, 내가 나를 멀리서 바라보는 것 같은 현실감 상실도 느껴지죠.이런 증상이 있다면, 번아웃일지도 몰라요아침에 눈 뜨는 게 너무 힘들고, 출근(또는 등원, 등교)..

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