맛있는 건강이야기

왜 밤에 자야 할까? 수면의 생체리듬 과학현대 사회에서 늦은 밤까지 깨어있는 것이 일상이 되면서, 많은 사람들이 수면의 중요성을 간과하고 있습니다. 하지만 우리 몸은 수천 년간 진화해온 생체리듬(서캐디언 리듬)에 따라 밤에 가장 강력한 회복과 재생 과정을 진행합니다. 이 글에서는 수면 중 일어나는 항산화 작용과 각종 호르몬 분비의 정확한 시간대를 과학적 근거와 함께 분석해보겠습니다.수면은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸이 하루 종일 축적된 스트레스와 독소를 제거하고, 손상된 세포를 복구하며, 새로운 에너지를 충전하는 적극적인 회복 과정입니다. 특히 밤 시간대에 분비되는 다양한 호르몬들은 우리의 건강과 장수에 직접적인 영향을 미칩니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제..

해외여행이나 국내 위험지역 방문 후 갑작스런 열과 오한이 생겼다면? 말라리아 감염을 의심해봐야 합니다. 치료가 늦어지면 생명까지 위험할 수 있는 말라리아, 증상부터 예방법까지 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 말라리아란?말라리아는 플라스모디움(Plasmodium) 속에 속하는 원충에 의해 감염되는 기생충 질환입니다. 감염된 모기가 사람을 물 때 전파되며, 우리나라에서는 주로 3일열 말라리아가 발생합니다.국내 말라리아 현황발생지역: 경기도 북부 (파주, 김포, 연천 등), 강원도, 인천 일부 지역감염 경로: 얼룩날개모기에 의한 전파발생 시기: 5월~10월 (모기 활동기)신고 의무: 제4류 법정감염병 (진단 후 7일 이내 신고)🌡️ 말라리아 주요 증상 초기 증상 (감염 후..

양수색전증이란 무엇인가?양수색전증(Amniotic Fluid Embolism)은 출산 과정에서 발생할 수 있는 매우 희귀하지만 치명적인 응급상황입니다. 분만진통 후기 또는 분만 직후에 양수가 산모의 순환계로 들어가 산모에게 과민반응을 일으켜 급격한 호흡곤란, 저혈압, 경련, 심폐정지, 파종성 혈관 내 응고병을 손상부위 대량출혈을 일으키면서 사망에 이르게 되는 질환입니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 양수색전증의 정의와 발생 원리기본 개념양수색전증은 태아를 둘러싸고 있는 양수가 어떤 경로를 통해 산모의 혈관계로 들어가면서 발생합니다. 이는 산모에게는 벌에 쏘여서 사망하는 것과 같은 일종의 아나필락시스 (과민성 반응)과 같은 상태를 유발합니다.발생 메..

밤에 자다가 소변 때문에 몇 번씩 깨어나는 경험, 혹시 있으신가요? 단순히 물을 많이 마셔서 생기는 일시적인 현상이라고 생각하기 쉽지만, 이런 증상이 지속된다면 '야간뇨'를 의심해봐야 합니다.국내 40대 이상에서 야간에 1회 깨는 경우가 약 33%, 2회 이상은 약 48%로 보고된 바 있고, 미국이나 유럽에서도 야간뇨 유병률이 25~50% 정도까지 보고되었습니다. 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 증상이지만, 방치하면 수면의 질 저하와 함께 삶의 질까지 크게 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다.이 글에서는 야간뇨의 정확한 원인부터 효과적인 치료법과 예방법까지, 밤마다 화장실 때문에 고생하는 분들을 위한 실용적인 정보를 제공해드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"야간뇨란 무엇인가?..

혈압은 심장이 혈액을 동맥으로 펌프질할 때 혈관벽에 가해지는 압력을 의미합니다. 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압) 두 가지 수치로 표현되며, 단위는 mmHg(수은주 밀리미터)를 사용합니다. 혈압은 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 가장 중요한 생체지표 중 하나로, 정기적인 측정과 관리가 필수적입니다. "이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 혈압 정상수치 기준표2023년 기준 혈압 분류순서1.분류 2.수축기혈압(mmHg) 3.이완기혈압(mmHg)1(내용) 2 (내용) ..

오른쪽 아랫배 통증은 배꼽 아래 오른쪽 부분에서 느끼는 불편감이나 아픔을 의미합니다. 이 부위에는 맹장, 소장 말단부, 대장 일부, 여성의 경우 난소와 나팔관 등 중요한 장기들이 위치해 있어 다양한 원인에 의해 통증이 발생할 수 있습니다. 갑작스럽고 심한 통증부터 지속적인 둔한 통증까지 그 양상도 매우 다양합니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"오른쪽 아랫배 통증의 주요 원인1. 급성 충수염 (맹장염)오른쪽 아랫배 통증의 가장 대표적인 원인입니다. 초기에는 명치 부근에서 시작되어 점차 오른쪽 아랫배로 이동하는 특징이 있습니다.주요 증상지속적이고 점점 심해지는 통증구토, 메스꺼움미열 (37-38도)식욕부진걷거나 기침할 때 통증 악화2. 장염 및 식중독세균이나 바이러스 감염으로 인한 장염도 오른..

대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varix-Zoster Virus)에 의해 발생하는 질환입니다. 어린 시절 수두를 앓았던 사람들의 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 떨어질 때 재활성화되어 나타나는 병입니다. 주로 50세 이상의 성인에게서 발생률이 높아지며, 극심한 통증과 함께 특징적인 수포성 발진이 나타나는 것이 특징입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"대상포진 초기증상 체크리스트1. 신경통과 작열감대상포진의 가장 초기 증상은 바로 신경을 따라 발생하는 날카로운 통증입니다. 마치 전기가 통하는 듯한 느낌이나 화끈거리는 작열감이 특정 부위에 나타납니다. 이 통증은 발진이 나타나기 1-5일 전부터 시작되는 경우가 많습니다.2. 피부 민감성 증가해당 부위의 피부가 평소보다 매우 민감해집..

십이지장 점막이 마치 삽으로 땅을 팠을 때처럼 패인 것을 십이지장궤양이라고 합니다. 십이지장 점막이 염증에 의해 부분적으로 손상되어 움푹하게 패인 상태로, 위궤양과 함께 소화성 궤양의 대표적인 질환 중 하나입니다.십이지장은 위에서 소화된 음식물이 가장 먼저 통과하는 소장의 첫 번째 부분으로, 이곳에 궤양이 생기면 일상생활에 상당한 불편함을 초래할 수 있습니다. 전 인구의 6~15%에서 일생동안 한번 이상 발생하는 것으로 추측되며, 남자에서 여자보다 약 3배가량 발생 빈도가 높은 것으로 알려져 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 유기농마루 유기농 양배추환 100p, 200g, 1박스 - 건강환 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 7252개를 가진 유기농마루 유기농 양배추환 100p, 20..

갑작스럽게 찾아오는 왼쪽 아랫배 통증, 혹시 나에게도? 왼쪽 아랫배는 소화기관, 비뇨생식기관 등 다양한 장기들이 위치해 있어 통증의 원인도 매우 다양합니다. 콕콕 쑤시거나 묵직한 통증, 혹은 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증 등 그 양상도 여러 가지죠. 오늘은 왼쪽 아랫배 통증의 흔한 원인부터 주의해야 할 질환, 그리고 대처법까지 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"1. 왼쪽 아랫배 통증, 흔한 원인은 무엇일까요?대부분의 왼쪽 아랫배 통증은 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 특히 아래와 같은 경우를 생각해 볼 수 있습니다.소화 불량 및 가스: 과식하거나 소화가 잘 안 되는 음식을 먹었을 때, 혹은 스트레스로 인해 장 운동이 저하되면 가스가 차면서 왼쪽 아랫배에 불편..

탈모로 고민하고 계신가요? 탈모 치료를 고려하고 있다면 가장 먼저 듣게 되는 두 가지 약물이 바로 미녹시딜과 피나스테리드입니다. 두 약물 모두 탈모 치료에 효과가 입증되어 있지만, 작용 원리와 특징이 완전히 다릅니다. 어떤 치료제가 나에게 더 적합할지 궁금하시죠? 전문의가 알려주는 정확한 정보로 현명한 선택을 해보세요."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"미녹시딜 vs 피나스테리드 한눈에 비교구분 미녹시딜 피나스테리드치료 원리모낭 혈류 개선 및 모발 성장 촉진DHT 호르몬 생성 차단으로 탈모 진행 억제사용법하루 2회 두피에 직접 도포하루 1회 경구 복..