치질질환에 금기음식 7가지와 도움음식 10가지 | 항문질환 식이요법 전문가 추천

30대 이상 성인 중 8명 중 1명이 겪는다는 치질은 현대인의 대표적인 고민 중 하나입니다. 많은 분들이 부끄러움 때문에 치료를 미루다가 증상이 악화되는 경우가 많은데요, 올바른 식이요법을 통해 치질 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.

치질은 항문 주위 혈관에 과도한 압력이 가해져 발생하는 질환으로, 변비나 설사 등 배변 활동과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 올바른 식습관은 치질 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.

반응형

 

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 
활동의 일환으로 이에 따른
 일정액의 수수료를 제공받습니다."

---

치질에 절대 피해야 할 음식 7가지

1. 가공식품 및 인스턴트 음식

가공식품에는 섬유소가 적고 방부제, 감미료 등이 첨가되어 가공되기 때문에 치질에 좋지 않습니다. 특히 인스턴트 라면, 냉동식품, 햄버거, 피자 등은 장의 정상적인 대사를 방해하여 변비를 유발할 수 있습니다.

피해야 할 가공식품:

• 인스턴트 라면, 컵라면
• 햄, 소시지, 베이컨
• 냉동 만두, 피자
• 과자, 스낵류
• 탄산음료, 에너지 드링크

2. 자극적이고 매운 음식

고추, 마늘, 생강 등 매운 성분이 많은 음식은 항문 주위를 자극하여 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 한국인이 즐겨 먹는 김치찌개, 매운탕, 떡볶이 등은 치질 환자에게는 피해야 할 음식입니다.

3. 기름진 음식과 붉은 육류

육류나 기름진 음식은 소화가 어려워 변비를 유발하고, 치질 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 삼겹살, 갈비, 튀김류, 중국음식 등은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

4. 카페인이 많은 음료

카페인이 많이 함유된 음식은 치질에 나쁜 영향을 미칩니다. 커피, 녹차, 홍차, 에너지 드링크 등은 이뇨 작용을 촉진하여 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다.

5. 알코올

음주는 혈관을 확장시켜 치질 부위의 염증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 탈수를 유발하여 변비를 촉진하므로 치질 환자는 금주하는 것이 좋습니다.

6. 정제된 곡물과 당분

흰 쌀, 흰 빵, 설탕이 많이 들어간 음식은 섬유질이 부족하여 변비를 유발할 수 있습니다.

7. 유제품 (과도한 섭취 시)

우유, 치즈, 아이스크림 등을 과도하게 섭취하면 일부 사람에게는 변비를 유발할 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.

---

치질에 도움이 되는 음식 10가지

1. 섬유질이 풍부한 채소류

변비와 치질 예방의 첫 단계는 섬유질이 풍부한 음식물을 많이 섭취하는 것입니다. 섭취된 섬유질은 장내 세균에 의해 파괴되지 않고 남아 있으면서 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 해주고 대변의 양을 증가시킵니다.

추천 채소:

• 브로콜리, 양배추, 시금치
• 무, 당근, 배추
• 오이, 토마토, 파프리카
• 콩나물, 숙주나물

2. 껍질째 먹는 과일

껍질째 먹는 사과와 고구마는 치질에 매우 좋은 음식입니다. 배와 사과는 섬유질이 풍부한 대표적인 과일로 치질치핵 관리 및 예방을 위한 이들에게 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.

추천 과일:

• 사과 (껍질째)
• 배
• 키위
• 바나나
• 자두
• 딸기

3. 식이섬유가 풍부한 뿌리채소

식이섬유를 다량 함유하고 있는 우엉과 같은 뿌리채소들은 치질 환자에게 매우 도움이 됩니다.

• 우엉
• 연근
• 고구마
• 감자

믿고 먹는 서안동농협 국내산 생우엉 (알뜰반찬용) 2kg - 우엉 | 쿠팡

 

4. 통곡물과 잡곡

정제되지 않은 곡물은 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 효과적입니다.

• 현미, 보리
• 귀리, 퀴노아
• 통밀빵
• 잡곡밥

월드그린 싱싱 퀴노아 - 퀴노아 | 쿠팡

 

5. 콩류와 견과류

식물성 단백질과 섬유질을 동시에 공급받을 수 있는 훌륭한 음식입니다.

• 검은콩, 강낭콩, 렌틸콩
• 아몬드, 호두 (적당량)
• 참깨, 들깨

현대농산 갈색 렌틸콩 렌즈콩 - 강낭콩 | 쿠팡

 

6. 발효식품

장 건강을 도와 변비 예방에 효과적입니다.

• 요거트 (무당)
• 김치 (자극적이지 않은)
• 된장, 청국장
• 케피어

7. 충분한 수분 공급 식품

변을 부드럽게 만드는 데 도움이 되는 수분이 많은 음식들입니다.

• 수박, 참외
• 오이, 무
• 미역국, 다시마 국물

8. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선

염증을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 지방을 공급합니다.

• 고등어, 꽁치
• 연어, 참치
• 정어리

9. 프로바이오틱스 식품

장내 유익균을 늘려 소화기능을 개선합니다.

• 생유산균 음료
• 케피어
• 낫토

10. 허브차와 따뜻한 차

카페인이 없으면서 수분 공급에 도움이 되는 차류입니다.

• 둥굴레차
• 결명자차
• 캐모마일차
• 페퍼민트차

---

치질 환자를 위한 올바른 식습관 7가지 원칙

1. 충분한 수분 섭취

하루에 최소 8잔(2L) 이상의 물을 마셔야 합니다. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 쉽게 도와줍니다.

2. 규칙적인 식사 시간

하루 3끼를 규칙적으로 먹되, 과식은 피하고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹습니다.

3. 섬유질 점진적 증가

갑자기 섬유질을 많이 섭취하면 복부팽만이나 가스가 생길 수 있으므로, 점진적으로 늘려가는 것이 좋습니다.

4. 프로바이오틱스 보충

장내 유익균을 늘리기 위해 발효식품이나 유산균 제품을 꾸준히 섭취합니다.

5. 소량 다식

한 번에 많이 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다.

6. 온도 조절

너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하고, 미지근한 온도의 음식을 섭취합니다.

7. 스트레스 관리

스트레스는 소화기능에 영향을 주므로, 적절한 휴식과 운동을 통해 관리해야 합니다.

---

치질 증상별 맞춤 식이요법

변비형 치질 환자

• 불용성 섬유질이 많은 음식 섭취 (현미, 채소)
• 충분한 수분 섭취
• 자두, 키위 등 변비 해소에 도움이 되는 과일

설사형 치질 환자

• 수용성 섬유질이 많은 음식 섭취 (바나나, 사과)
• 자극적인 음식 완전 금지
• 전해질 보충을 위한 이온음료 (무당)

염증이 심한 치질 환자

• 항염 작용이 있는 오메가-3 지방산 섭취
• 비타민 C가 풍부한 과일과 채소
• 따뜻한 음식 위주로 섭취

---

주의사항과 전문의 상담 시기

즉시 병원에 가야 하는 증상

• 심한 출혈이 지속될 때
• 극심한 통증이 있을 때
• 발열이 동반될 때
• 치질이 돌출되어 들어가지 않을 때

식이요법만으로는 한계가 있습니다

올바른 식습관은 치질 관리에 도움이 되지만, 근본적인 치료는 전문의와 상담을 통해 이루어져야 합니다. 특히 3-4기 치질의 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있으므로, 증상이 심하거나 지속될 때는 반드시 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다.

---

치질 관리에 있어서 가장 중요한 것은 꾸준한 식이요법과 생활습관 개선입니다. 하루아침에 변화를 기대하기보다는, 장기적인 관점에서 건강한 식습관을 유지해 나가는 것이 치질 예방과 관리에 가장 효과적입니다.

무엇보다 부끄러워하지 마시고, 증상이 있다면 조기에 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 건강한 식단과 올바른 치료를 통해 일상생활의 불편함을 해소하고, 더 나은 삶의 질을 누리시길 바랍니다.

♬여가활동에 도움되는 여행콘텐츠

[추석연휴 여행팁]2025 코레일 추석 기차표 예매 9월 17일 시작! 성공률 200% 높이는 방법

 

🇰🇷 서울여행추천코스 청와대 무료 관람 예약부터 입장 꿀팁 주변맛집.숙소소개