“요즘 자꾸 중요한 일을 잊어버리거나, 집중력이 떨어지는 것 같아요.”혹시 이런 고민을 하고 있지 않나요?특히 20~30대 여성들이 경험하는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양 부족 등은뇌 기능 저하와 밀접하게 연결되어 있습니다.오늘은 뇌 건강을 지키는 브레인 푸드와기억력 향상, 집중력 강화에 도움이 되는 식단 관리법을 소개해 드릴게요!뇌 건강, 기억력, 집중력의 관계우리 뇌는 하루에도 수많은 정보를 처리하고,그 모든 과정은 영양소와 밀접하게 관련이 있습니다.뇌의 주요 영양소:오메가3: 뇌 세포막을 구성하는 주요 성분비타민B군: 뇌와 신경계를 건강하게 유지항산화 성분: 뇌를 보호하고 노화 방지루테인: 시력 보호와 기억력 향상이제 뇌에 필요한 영양소를 충분히 공급해줄 브레인 푸드를 알아볼까요?집중력 향상!..
