왜 관절 건강이 중요한가?관절은 우리 몸의 움직임을 책임지는 핵심 부위입니다. 하지만 잘못된 운동 습관이나 무리한 활동으로 인해 관절 손상이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 30대 이후부터는 관절 연골이 점차 약해지기 시작하므로, 올바른 관절 관리법을 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 운동 전 필수! 관절을 위한 준비운동관절 부상의 대부분은 충분한 워밍업 없이 갑작스럽게 운동을 시작할 때 발생합니다.효과적인 워밍업 방법동적 스트레칭: 관절 가동범위를 천천히 늘려가며 5-10분간 실시가벼운 유산소 운동: 걷기나 제자리 뛰기로 체온을 올리고 혈액순환 촉진관절 회전 운동: 목, 어깨, 팔꿈치, 손..