운동을 하면서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 "언제 무엇을 먹어야 하나요?"입니다. 단순히 운동만 열심히 하는 것보다 올바른 영양 타이밍을 지키는 것이 운동 효과를 극대화하는 핵심입니다.운동 전에 섭취하는 식품은 운동 성과에 가장 큰 영향력을 미칠 수 있습니다. 또한 운동 후 적절한 영양 공급은 근육 회복과 성장에 결정적인 역할을 합니다.이 글에서는 운동 전후 최적의 건강식품 섭취 타이밍과 구체적인 제품 추천까지, 실제 적용 가능한 모든 정보를 제공하겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"운동 전 건강식품 타이밍 전략운동 3-4시간 전: 완전한 식사 + 기본 영양제메사추세츠 대학의 코헨박사는 근육을 키우려고할 때 운동하기 3~4시간 전에 탄수화물과 단백질을 늘리고 지방을 줄이는 식사를 하..