불면증으로 인한 수면 부족은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다.피로가 쌓이고, 집중력이 떨어지며, 스트레스가 쌓이게 되는 등 일상생활에서 많은 어려움을 겪을 수 있습니다.하지만, 불면증을 예방하고 개선할 수 있는 방법은 약물에만 의존할 필요 없이 자연적인 치유법으로도 해결이 가능하다는 사실!오늘은 불면증을 예방하고 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 자연 치유법 10가지를 소개합니다.이 방법들을 통해, 자연스럽고 건강한 수면을 취할 수 있도록 해보세요.1. 규칙적인 수면 습관 유지불면증을 예방하는 첫 번째 단계는 규칙적인 수면 습관을 만드는 것입니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 것만으로도 몸은 자연적인 수면 주기를 맞추게 되며, 이로 인해 숙면을 취할 수 있게 됩니다.주기적인 수면 패턴을 지키는 것이 불..