맛있는 건강이야기

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간은 몸속 해독 공장이라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다.음식으로 섭취한 영양소를 대사하고, 독소를 해독하며, 필요한 에너지를 저장하는 등 다양한 기능을 담당하죠.하지만 간이 제대로 기능하지 못하면 피로, 소화불량, 만성 질환 등 전신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.간 건강을 지키기 위해서는 간에 좋은 음식도 중요하지만,어떤 영양소를 충분히 섭취하느냐가 핵심입니다.이번 글에서는 간 기능을 회복하고 보호하는 필수 영양소와이를 포함한 식품을 전문적으로 알려드릴게요!간 건강을 위한 필수 영양소 5가지1. 비타민 A간 건강과 세포 재생에 중요한 역할을 합니다.항산화 작용으로 간을 산화 스트레스로부터 보호하고, 지방간 예방에도 도움이 됩니다.함유 식품: 당근, 시금치, 고구마, 달걀노른자, 간유섭취 시 주의..

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