“요즘 왜 이렇게 피곤하지?”“밤에 뒤척이기만 하고 잠은 안 오고…”혹시 여러분도 잠 못 드는 밤에 시달리고 있나요?특히 20~30대 여성에게 수면 부족은 단순한 피로가 아닌,생리불순, 체중 증가, 면역 저하, 우울감까지 유발하는 호르몬 불균형의 시작이 될 수 있습니다.오늘은👉 왜 여성에게 수면이 중요한지👉 호르몬 균형과 수면의 관계👉 수면의 질을 높이는 실전 팁👉 수면 영양제 성분까지건강 블로그답게 깊이 있게 풀어드릴게요! 수면 부족, 여성 건강을 무너뜨린다수면은 단순한 ‘휴식’이 아니라,하루 동안 무너진 몸의 균형을 회복하는 핵심 시간입니다.🔹 잠이 부족하면?에스트로겐 분비 감소 → 생리불순, 피부 트러블렙틴·그렐린 불균형 → 식욕 폭발, 다이어트 실패멜라토닌 저하 → 면역력 약화, 우울감코..
