"요즘 왜 이렇게 예민하지?"아무 일도 없는데 눈물이 나고,사소한 말에 욱하고,밤엔 자꾸 뒤척이게 되는 요즘.혹시 나도 호르몬 밸런스가 무너진 건 아닐까 싶을 때가 있어요.특히 20~30대 여성은스트레스, 수면 부족, 다이어트, 생리주기 등여러 가지 요인에 민감하게 반응하는 시기잖아요.호르몬 밸런스, 꼭 챙겨야 하는 이유호르몬이 무너지면 단순히 기분 문제를 넘어서✔ 생리불순✔ 폭식, 과식✔ 불면과 피로✔ 피부 트러블✔ 감정 기복등의 전신 증상으로 이어질 수 있어요.그렇다고 무조건 약을 먹거나 병원부터 찾기보다는,일상 속 루틴으로 내 몸의 리듬을 돌보는 게오히려 더 오래, 더 건강하게 작용할 수 있습니다. 그래서 요즘, 이런 루틴이 필요해요하루 중 딱 10분,명상과 수면 루틴을 만들어주는 것만으로도몸은 다..
