탄수화물 중독이란?현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 밥, 빵, 면.하지만 하루라도 빵을 안 먹으면 허전하고, 과자나 떡을 보면 참지 못한다면? 탄수화물 중독을 의심해봐야 합니다.탄수화물 중독이란 단순히 밥을 많이 먹는 것이 아닌,탄수화물을 지속적으로 탐닉하고, 섭취 후 금세 허기지는 현상을 말합니다.이는 혈당의 급상승과 급하강을 반복하면서 두뇌가 당에 의존하는 구조로 바뀌기 때문이죠.탄수화물 중독 자가 체크리스트아침 공복에 어지럽고 짜증이 난다식후 졸림이 심하고 집중력이 떨어진다식사 후 2시간 이내에 배가 고프다빵, 떡, 과자류를 끊을 수 없다야식으로 라면, 떡볶이를 자주 찾는다살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는다👉 3개 이상 해당된다면 ‘탄수화물 의존’ 상태일 가능성이 높습니다.탄수화물 줄이기, 단계별 전략..
