맛있는 건강이야기

요즘 탄수화물 중독이라는 말, 자주 들어보셨죠?아침엔 빵, 점심엔 면, 밤엔 떡볶이…끊고 싶어도 반복되는 탄수화물의 유혹, 혹시 여러분도 느끼고 계신가요?오늘은 '탄수화물 중독'이 무엇인지, 그리고 건강하게 끊는 법, 대체 식품 추천, 다이어트 보조 성분까지 낱낱이 알려드릴게요!탄수화물 중독이란?탄수화물을 먹으면 혈당이 급상승하고, 그 후 급격히 떨어지면서우리 몸은 다시 당을 원하게 됩니다.이 과정이 반복되면, 뇌는 **‘탄수화물이 없으면 불안한 상태’**를 학습하게 되죠. 나도 혹시? 탄수화물 중독 자가 테스트 ✔️아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?밥/면/빵 없이 하루를 보내기 어렵다식사 후 항상 단 것이 당긴다저녁에 폭식하는 편이다배가 고프지 않아도 군것질을 한다피곤하거나 스트레스를 받으면 탄수화물..

탄수화물 중독이란?현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 밥, 빵, 면.하지만 하루라도 빵을 안 먹으면 허전하고, 과자나 떡을 보면 참지 못한다면? 탄수화물 중독을 의심해봐야 합니다.탄수화물 중독이란 단순히 밥을 많이 먹는 것이 아닌,탄수화물을 지속적으로 탐닉하고, 섭취 후 금세 허기지는 현상을 말합니다.이는 혈당의 급상승과 급하강을 반복하면서 두뇌가 당에 의존하는 구조로 바뀌기 때문이죠.탄수화물 중독 자가 체크리스트아침 공복에 어지럽고 짜증이 난다식후 졸림이 심하고 집중력이 떨어진다식사 후 2시간 이내에 배가 고프다빵, 떡, 과자류를 끊을 수 없다야식으로 라면, 떡볶이를 자주 찾는다살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는다👉 3개 이상 해당된다면 ‘탄수화물 의존’ 상태일 가능성이 높습니다.탄수화물 줄이기, 단계별 전략..