맛있는 건강이야기

겨울철 혈관에 좋은 음식 BEST 12 | 추위에 강한 혈관 만들기

기온이 1도 떨어지면 수축기혈압은 1.3mmHg, 이완기혈압은 0.6mmHg 상승합니다. 겨울철 찬 공기에 노출되면 우리 몸의 혈관이 급격히 수축하면서 혈압이 올라가고, 혈액의 점도가 높아져 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관질환의 위험이 커집니다.일교차가 1도 확대될 때 내원 환자가 약 3%, 1.1% 늘어난다는 연구 결과가 있으며, 일교차가 5도에서 10도로 커지면 호흡기질환 사망이 최대 2.6배 증가할 수 있습니다.이처럼 위험한 겨울철, 혈관 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 올바른 식습관입니다. 지금부터 겨울철 혈관을 튼튼하게 지켜주는 식품들을 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."혈관 청소부 식품 BE..

현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 장 건강 문제가 급증하고 있습니다. 장은 우리 몸의 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 전체 건강에 미치는 영향이 큽니다. 건강한 장을 위해서는 화학적 처리를 거친 식품보다는 자연 그대로의 식품을 섭취하는 것이 가장 효과적입니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."장에 좋은 자연식품 TOP 101. 김치 - 한국의 대표 발효식품김치는 세계적으로 인정받는 프로바이오틱스 식품입니다. 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고 소화를 돕습니다. 특히 배추김치에는 락토바실러스와 같은 유익균이 다량 함유되어 있어 장 건강 개선에 탁월합니다.섭취 방법: 하루 한 접시 정도, 너무 짜지 않게 담근 것을 선택2. 요구르트 - 프로..

조선왕조가 인정한 불로초의 현대적 재발견친근하게 화단이나 산책로에서 난초처럼 생긴 맥문동을 쉽게 볼 수 있지만, 이것이 예로부터 중요한 약초로 사용되어 온 귀한 식물이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 맥문동은 백합과에 속한 여러해살이풀로, 학명은 리리오페 플라티필라(Liriope platyphylla)이며, 우리나라와 중국, 일본 등 동아시아 지역이 원산지입니다.특히 볶은 맥문동은 생 맥문동에 비해 소화 흡수율이 높고 보관이 용이하여 현대인들이 섭취하기에 더욱 적합한 형태로 주목받고 있습니다. 최근 TV 정보 프로그램에서도 자주 등장하며, 기관지가 약한 분들이 꾸준히 섭취하여 호흡기 건강을 관리하는 사례가 늘어나고 있습니다.1. 볶은 맥문동의 기본 정보와 특성1-1. 맥문동의 식물학적 특성맥문동은..

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조용히 찾아오는 당뇨병, 방심하면 위험합니다당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 무서운 질병입니다.하지만 초기에는 특별한 통증이 없어 많은 사람들이 "설마 내가?" 하며 지나쳐버리죠.결국 심각한 합병증(심혈관질환, 실명, 신부전)으로 이어질 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." The큰나무 조각 루피니빈 콩 루피니빈콩 루핀콩, 900g, 1개 - 혼합/기타잡곡 | 쿠팡현재 별점 4.4점, 리뷰 410개를 가진 The큰나무 조각 루피니빈 콩 루피니빈콩 루핀콩, 900g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 혼합/기타잡곡 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com지금 당뇨병 초기증상을 체크하고,자연스럽게 혈당을 관리하는 방법을..

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