#건강 다이어트음료 레몬수 만들기와 레몬수효능

레몬수는 다이어트나 건강에 관심있는분들이 찾는 시원하고 상큼한 음료예요. 그냥 물에 레몬을 넣는 건 이미 다들 알고 계시겠지만, 오늘은 좀 더 특별한 레시피를 소개해줄게요. 요즘 많은 관심을 받고 있는 건강한 레몬수 만드는 법에 대해 이야기해보려고 해요.

레몬수란?

레몬수는 기본적으로 레몬과 물로 만든 음료인데요, 상큼한 맛과 함께 다양한 효능을 가지고 있어서 인기가 많아요. 특히 여름철에는 갈증 해소와 비타민 C 보충에 제격인 음료로 알려져 있죠.

레몬수의 효능

레몬수는 비타민 C가 풍부해서 면역력 강화에 도움을 주고, 피부 미용에도 효과적이에요. 또한, 레몬에 포함된 항산화 성분들은 체내 독소를 없애고, 소화 개선에도 도움을 줄 수 있죠. 이런 모든 효능 덕분에 많은 사람들이 레몬수를 즐겨 찾게 되는 것 같아요.

레몬수 만들기 재료

레몬수를 만들기 위한 재료는 간단해요. 기본적으로 필요한 것은 신선한 레몬 3~4개, 그리고 물 1리터입니다. 추가로 조금의 설탕이나 꿀을 넣어주면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 여기에 민트나 오이 슬라이스를 추가하면 더욱 상큼한 레몬수를 만들 수 있어요.

레몬수 만드는 법

레몬 세척 : 레몬은 깨끗이 세척하는 게 중요해요.

레몬을 물에 담그고 칼슘파우더나 베이킹소다를 뿌려
5분정도 담가 불순물이 떠오르면 세척합니다

그다음 다시 식초물에 5분 더 담가노아 세척을 마무리 합니다

세척한레몬을 슬라이스 해줍니다

슬라이스한 레몬을 포트병에 물을 부어 담드기만 하면 끄~읏

냉장 보관 : 완성된 레몬수는 냉장고에 넣어 시원하게 두고, 필요할 때마다 꺼내 마시면 돼요.

변형 레몬수 레시피

레몬수는 기본 레시피 외에도 다양한 변형이 가능해요. 예를 들어, 레몬과 함께 오이를 슬라이스 해서 넣으면 더 상큼하고 시원한 맛을 느낄 수 있어요. 또, 민트나 생강을 추가하면 향긋함이 배가되죠.

레몬수 보관 방법

레몬수는 보통 2~3일 정도 보관할 수 있어요. 하지만 시간이 지날수록 신선한 맛이 떨어지기 때문에, 가급적 빨리 마시는 게 좋아요. 만약 레몬수의 맛이 덜해진다면, 새로 레몬을 추가해주면 신선하게 다시 즐길 수 있어요.

레몬수 추천 음료

레몬수와 함께 즐기기 좋은 음료들도 추천해드릴게요. 예를 들어, 레몬수를 베이스로 한 칵테일이나 스무디 등도 여름철에 인기가 많아요. 특히, 레몬과 민트로 만든 모히토는 여름에 딱 어울리는 음료예요.

레몬수 만들기는 생각보다 간단하죠? 하지만 그 효과는 놀라운 만큼, 건강을 생각하는 분들에게 꼭 추천하고 싶어요. 더운 여름철, 시원한 레몬수 한 잔으로 기분 전환해보세요!