수면유도제 락투신 함량 일반 상추보다124배 흑하랑상추
오늘을 살아가는 우리는 수많은 일에 신경을 쓰며, 이로 인해 크고 작은 스트레스를 받습니다. 문명이 발달할수록 정신 노동의 강도가 높아지고, 이는 수면 부족과 정신적 스트레스로 이어지며 여러 질병의 원인이 되기도 합니다.
적절한 수면 부족이 초래하는 문제
지속적으로 적절한 수면을 취하지 못하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:
- 집중력과 기억력 저하
- 학업과 업무 수행 능력이 떨어질 수 있습니다.
- 신진대사 저하
- 비만, 당뇨, 고혈압, 심장질환 등 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.
- 면역력 감소
- 면역력이 약해지며 정상적인 신체 활동에 문제가 생깁니다.
정상적인 수면의 기준
정상적인 수면이란 밤 11시 이전에 잠들어 새벽 3시까지의 시간을 수면으로 확보하는 것을 말합니다. 이 시간 동안 체내에서 멜라토닌 호르몬이 생성되며 활성산소 제거 및 면역 강화와 같은 중요한 역할을 합니다.
Tip: 밤사이 항산화 활동을 돕는 멜라토닌 생성 시간을 확보하면 다음 날 아침 더욱 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다.
스트레스와 수면 장애
현대인에게 흔히 나타나는 수면 장애는 주로 스트레스로 인해 발생합니다. 이 문제를 해결하기 위해 많은 연구가 진행되고 있으며, 그중에서도 주목받고 있는 것이 흑하랑상추라는 특허 소재입니다. 특히 숙면에 도움이 된다하여 건강식품으로 뉴스 매체에서 소개돼 점점 관심이 많아지고 있는 추세입니다.
흑하랑상추란 무엇인가요?
흑하랑상추는 전남농업기술원에서 개발한 토종 상추의 개량 품종으로, 수면 유도 물질인 락투신(Lactucin) 함량이 높아 숙면에 도움을 주는 것이 특징입니다.
*흑하랑상추와 일반 상추의 차이점*
- 외형 차이: 흑하랑상추는 일반 상추보다 어두운 색을 띱니다.
- 성분 차이: 흑하랑상추는 락투신 함량이 높아 숙면과 진정 효과에 뛰어난 반면, 일반 상추는 개량 과정에서 락투신 함량이 낮아져 수면 유도 효과가 미미합니다.
흑하랑상추 섭취방법
- 건강식품으로 섭취
흑하랑상추는 건강식품 형태(TEA, 건강보조제 등)로 만들어져 유통됩니다. 쿠팡, 스마트스토어 등에서 제품을 검색해 쉽게 구매할 수 있습니다. - 씨앗을 구입해 직접 재배
- 흑하랑상추 씨앗은 일부 유통되며 텃밭이나 주말농장에서 재배가 가능합니다.
- 파종 및 재배 방법은 일반 상추와 동일하지만, 씨앗 가격이 일반 상추보다 다소 높은 편입니다.
수면은 건강과 직결된 중요한 활동입니다. 스트레스로 인해 수면 장애를 겪고 있다면 흑하랑상추와 같은 자연적인 방법으로 도움을 받아보세요.
건강한 수면으로 활기찬 하루를 시작하세요! 😊
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