#[면역력건강관리]이석증 증상과 이석증상에 피해야할음식,좋은음식

이석증(귀어지럼증) 원인, 증상, 치료법, 예방법 

이석증은 많은 사람들이 겪는 귀 관련 질환 중 하나로, 어지럼증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 경험했다면 이석증을 의심해볼 수 있습니다. 이번 글에서는 이석증의 원인부터 치료 및 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

1. 이석증이란?

이석증(BPPV, 양성 발작성 체위성 어지럼증)이란 귀 안쪽의 평형을 담당하는 기관(전정기관)에 위치한 칼슘 입자(이석)가 떨어져 나와 반고리관 내에서 움직이면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다.

2. 이석증의 원인

이석증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적인 요인은 다음과 같습니다.

• 노화: 노화로 인해 이석이 쉽게 떨어질 수 있습니다.
• 머리 충격: 머리를 부딪히거나 심한 충격을 받았을 때 발생할 수 있습니다.
• 바이러스 감염: 감기로 인해 전정기관이 영향을 받을 수 있습니다.
• 스트레스 및 피로: 과도한 스트레스와 피로가 이석을 불안정하게 만들 수 있습니다.
• 칼슘 대사 이상: 뼈 건강과 관련된 칼슘 대사 이상이 원인이 될 수 있습니다.

3. 이석증의 증상

이석증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 갑작스러운 어지럼증: 특히 머리를 움직일 때(누웠다 일어날 때, 고개를 돌릴 때) 심하게 발생
• 구역질 및 구토
• 균형 감각 저하
• 눈 떨림(안진)
• 일시적인 어지럼증이 반복적으로 발생

4. 이석증 자가진단법

이석증이 의심된다면 다음과 같은 테스트를 해볼 수 있습니다.

1. 딕스-홀파이크 테스트:
   • 침대에 앉아 머리를 45도로 한쪽 방향으로 돌립니다.
   • 그 상태에서 갑자기 누워 머리를 침대 밖으로 약간 내밀어 기울입니다.
   • 몇 초 내로 심한 어지럼증과 함께 눈 떨림(안진)이 발생하면 이석증을 의심할 수 있습니다.

5. 이석증 자가 운동 방법

이석증은 특정한 운동을 통해 자가 치료가 가능합니다.

에플리(Epley) 방법

1. 침대에 앉아 머리를 45도 정도 어지럼증이 있는 방향으로 돌립니다.
2. 그 상태에서 바로 누워 머리를 30도 정도 뒤로 젖힙니다.
3. 약 30초 후 반대 방향으로 머리를 90도 돌립니다.
4. 다시 30초 후 몸을 반대편으로 돌려 옆으로 누운 자세를 유지합니다.
5. 천천히 앉은 자세로 돌아옵니다.

이 방법을 하루 2~3회 반복하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

6. 이석증 병원치료 방법

• 이석 치환술(이석 정복술): 병원에서 전문의가 시행하는 치료법으로, 특정 머리 운동을 통해 떨어진 이석을 제자리로 돌려놓는 방법입니다.
• 약물 치료: 어지럼증을 완화하는 항히스타민제나 진정제가 사용될 수 있습니다.
• 재활 치료: 평형 감각을 개선하는 운동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

7. 이석증 치료시 방문해야될 진료병원

이석증 치료를 잘하는 이비인후과나 신경과를 찾는 것이 중요합니다.

• 대학병원 이비인후과 및 신경과
• 어지럼증 전문 클리닉
• 귓속 정밀 검사가 가능한 이비인후과

병원을 선택할 때는 어지럼증 치료 경험이 풍부한 전문의가 있는지, 이석 치환술을 시행하는지 확인하는 것이 좋습니다.

8. 이석증 환자가 피해야 할 음식

이석증이 있는 경우, 귀 건강을 고려하여 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

• 카페인 함유 음료: 커피, 녹차, 에너지 드링크 등은 평형감각을 악화시킬 수 있습니다.
• 고염식(짜게 먹는 음식): 염분이 많은 음식은 체내 수분 균형을 깨뜨려 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
• 알코올: 술은 내이 기능을 저하시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다.

9. 이석증 환자가 먹으면 좋은 음식

• 칼슘이 풍부한 음식: 우유, 치즈, 멸치 등
• 마그네슘이 많은 음식: 견과류, 바나나, 녹색 잎채소 등
• 비타민 D가 풍부한 음식: 연어, 달걀노른자 등
• 항산화 식품: 베리류, 녹차, 토마토 등

10. 이석증 예방 방법

• 갑작스러운 자세 변화 주의: 침대에서 일어날 때 천천히 움직이기
• 적절한 운동: 가벼운 스트레칭 및 균형 감각 향상 운동
• 충분한 수분 섭취: 귀의 기능을 원활하게 하기 위해 물 자주 마시기
• 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 이석증을 악화시킬 수 있음

 

이석증은 불편하지만 적절한 치료와 관리로 충분히 극복할 수 있는 질환입니다.

어지럼증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고,

자가 운동과 식습관 조절을 통해 증상을 완화해보세요!