온열질환 증상- 열사병·열탈진·열경련 구별법과 응급처치 방법

2025년 여름, 연일 계속되는 폭염으로 온열질환 환자가 급증하고 있습니다. 질병관리청과 소방청에 따르면, 최근 일주일간 온열질환으로 병원을 찾은 환자 수는 지난해 같은 기간 대비 1.8배 이상 증가했습니다. 온열질환은 초기 증상을 놓치면 생명을 위협할 수 있는 심각한 질병입니다. 지금부터 온열질환의 종류별 증상과 응급처치법을 상세히 알아보겠습니다.

반응형

"이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"

---

1. 온열질환이란?

정의

온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 체온 조절 기능이 정상적으로 작동하지 않아 발생하는 급성질환입니다.

발생 원인

• 고온다습한 환경에 장시간 노출
• 과도한 야외활동 및 육체적 활동
• 수분 섭취 부족
• 통풍이 잘 되지 않는 공간에서의 활동
• 과도한 의복 착용

고위험군

• 65세 이상 고령자
• 영유아 및 소아
• 만성질환자 (당뇨병, 심장병, 신장병 등)
• 야외 근로자
• 운동선수 및 야외활동 종사자

---

 

서울대 밥스누 전참시 서목태 약콩 콩물 나혼자산다 약콩두유 임산부두유 아이돌두유 콩국수 다

 

2. 온열질환 증상별 분류

경증 온열질환

열부종 (Heat Edema)

주요 증상

• 손목, 발목, 다리의 부종
• 피부가 붓고 뻣뻣함
• 특별한 통증은 없음

특징

• 더운 환경에 대한 순응도가 떨어질 때 발생
• 말초혈관 확장으로 인한 일시적 증상

열발진 (Heat Rash)

주요 증상

• 목, 가슴, 겨드랑이 부위에 작은 물집
• 가려움증과 따가움
• 붉은 점이나 수포 형태

특징

• 땀샘이 막혀서 발생
• 통풍이 잘 안 되는 의복 착용 시 악화

열경련 (Heat Cramps)

주요 증상

• 근육의 갑작스러운 경련
• 주로 종아리, 허벅지, 복부 근육에 발생
• 심한 근육 통증
• 근육이 딱딱하게 굳어짐

특징

• 과도한 발한으로 인한 전해질 불균형
• 나트륨과 칼륨 부족이 주요 원인

열실신 (Heat Syncope)

주요 증상

• 갑작스러운 현기증
• 일시적 의식 잃음
• 창백한 안색
• 식은땀

특징

• 혈관 확장으로 인한 혈압 저하
• 일시적 뇌혈류 감소

중등도 온열질환

열탈진 (Heat Exhaustion)

주요 증상 체온이 37~40℃ 사이로 올라가며, 땀을 과도하게 많이 흘리고, 피부가 차갑고 축축하며 창백해진다. 두통, 어지럼증, 메스꺼움, 구토 등이 나타나며, 극심한 무력감과 피로를 호소한다.

세부 증상

• 체온 상승 (37-40°C)
• 대량의 발한
• 피부가 차갑고 축축함
• 창백한 안색
• 심한 두통
• 어지러움과 현기증
• 메스꺼움과 구토
• 극도의 피로감
• 근육 경련
• 빠른 맥박

특징

• 체온 조절 기능은 어느 정도 유지
• 적절한 치료 시 회복 가능
• 방치하면 열사병으로 진행

중증 온열질환

열사병 (Heat Stroke)

주요 증상 열사병의 경우 심부 체온이 40도가 넘어가며 중추신경계 이상과 의식 변화, 발작, 환각, 혼수 등을 보입니다. 초기에는 땀이 나지만 체액량 부족과 땀샘의 기능 이상으로 땀이 발생하지 않습니다.

세부 증상

• 고체온 (40°C 이상)
• 의식 장애 (혼미, 혼수상태)
• 발작과 경련
• 환각 증상
• 땀이 나지 않음 (무한증)
• 피부가 뜨겁고 건조함
• 빨갛게 달아오른 피부
• 호흡곤란
• 빠르고 강한 맥박
• 혈압 저하

특징

• 생명을 위협하는 응급상황
• 체온 조절 기능 완전 마비
• 즉시 응급실 이송 필요

---

3. 온열질환 단계별 응급처치법

경증 온열질환 응급처치

열경련 응급처치

1. 즉시 활동 중단 후 시원한 곳으로 이동
2. 경련 부위 마사지 및 스트레칭
3. 전해질 음료 섭취 (이온음료, 스포츠드링크)
4. 염분이 포함된 물 천천히 마시기
5. 증상 지속 시 의료진 상담

열실신 응급처치

1. 시원한 곳으로 이동 후 눕히기
2. 다리를 심장보다 높게 올려주기
3. 의식 회복 후 천천히 물 마시기
4. 꽉 끼는 옷 느슨하게 풀어주기
5. 충분한 휴식 취하기

중등도 온열질환 응급처치

열탈진 응급처치

1. 즉시 시원한 실내나 그늘로 옮기기
2. 옷을 느슨하게 풀어주기
3. 차가운 물수건으로 몸 전체 닦기
4. 부채질이나 선풍기로 체온 낮추기
5. 의식이 있으면 시원한 물을 조금씩 마시게 하기
6. 30분 내 증상 호전 없으면 즉시 병원 이송

중증 온열질환 응급처치

열사병 응급처치 (생명 위험!)

1. 즉시 119신고 (응급상황)
2. 시원한 곳으로 이동 후 눕히기
3. 의복 제거 및 몸 전체에 찬물 붓기
4. 목, 겨드랑이, 서혜부에 얼음팩 대기
5. 선풍기 강하게 틀어 체온 급속 냉각
6. 의식이 없으면 수분 공급 금지
7. 구토 시 기도 확보 위해 옆으로 눕히기
8. 응급실 도착까지 지속적 냉각 치료

---

4. 온열질환 예방법

일상생활 예방수칙

수분 섭취

갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.

• 시간당 200-300ml 정도 규칙적 섭취
• 카페인, 알코올 음료 피하기
• 전해질 음료 적절히 병행

의복 선택

• 밝은 색, 헐렁한 옷 착용
• 통기성 좋은 소재 선택
• 모자, 양산 적극 활용
• 자외선 차단제 사용

활동 관리

• 오전 10시~오후 5시 야외활동 자제
• 그늘에서 자주 휴식
• 과도한 운동 피하기
• 실내 운동 권장

환경적 예방책

실내 환경

• 적정 온도 유지 (26-28°C)
• 선풍기, 에어컨 적절히 사용
• 커튼, 블라인드로 직사광선 차단
• 충분한 환기 실시

야외 활동 시

• 그늘 확보 필수
• 냉각 용품 준비 (아이스팩, 쿨타올)
• 응급상황 대비 연락체계 구축
• 동반자와 함께 활동

디다 디다샷 알파CD 분말 알파시디 석류맛, 14회분, 2박스 - 기타다이어트식품 | 쿠팡

 

---

5. 고위험군별 특별 관리

고령자 관리

• 정기적 안부 확인
• 에어컨 사용 적극 권장
• 처방약 복용 지속 (의사 상담 후)
• 무더위쉼터 적극 활용

영유아 관리

• 자동차 내 방치 절대 금지
• 기저귀 자주 확인 및 교체
• 그늘에서만 야외활동
• 수분 공급 자주 확인

야외 근로자 관리

• 2시간마다 15분 휴식
• 작업 시간대 조정 (이른 아침, 늦은 오후)
• 냉각 조끼, 쿨타올 활용
• 동료와 상호 체크 시스템 구축

---

6. 2025년 정부 정책 및 지원

법적 의무사항

2025년부터 사업주는 폭염작업 시 온도·습도 조절장치 설치, 작업시간대 조정, 적절한 휴식시간 부여 중 어느 하나의 조치를 의무적으로 실시해야 합니다.

무더위쉼터 운영

• 전국 48,000여 개소 운영
• 오전 9시~오후 6시 개방
• 냉방, 휴식, 응급처치 시설 완비
• 무료 이용 가능

응급의료체계 강화

• 119구급대 온열질환 특화 교육
• 응급실 냉각 치료 시설 확충
• 의료진 온열질환 진료 가이드라인 배포

---

7. 자주 묻는 질문 정리

Q1. 일사병과 열사병의 차이점은 무엇인가요? A1. 일사병(열탈진)은 체온이 37-40°C이고 의식이 있으며 땀을 많이 흘립니다. 열사병은 체온이 40°C 이상이고 의식을 잃으며 땀이 나지 않는 생명 위험 상황입니다.

Q2. 온열질환 증상이 나타나면 찬물을 마셔도 되나요? A2. 의식이 있고 구토가 없다면 시원한 물을 조금씩 마셔도 됩니다. 하지만 의식이 없거나 구토 증상이 있으면 절대 물을 주면 안 됩니다.

Q3. 에어컨 없이도 온열질환을 예방할 수 있나요? A3. 가능합니다. 선풍기 사용, 냉수 샤워, 차가운 수건으로 목과 손목 냉각, 충분한 수분 섭취 등으로 예방할 수 있습니다.

Q4. 온열질환은 실내에서도 발생하나요? A4. 네, 실내라도 통풍이 잘 안 되고 온도가 높으면 발생할 수 있습니다. 특히 다락방, 지하실, 공장 등에서 주의해야 합니다.

Q5. 어떤 음료가 온열질환 예방에 가장 좋은가요? A5. 물이 가장 좋으며, 장시간 활동 시에는 전해질이 포함된 이온음료가 도움됩니다. 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 피하세요.0

종근당건강 다이어트코치 초코, 280ml, 24개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡

 

---

8. 온열질환 대처 체크리스트

예방 체크리스트

• 하루 2L 이상 수분 섭취
• 밝은 색 헐렁한 옷 착용
• 오전 10시~오후 5시 야외활동 자제
• 실내 온도 26-28°C 유지
• 모자, 양산 준비
• 응급연락처 저장

응급상황 체크리스트

• 의식 상태 확인
• 체온 측정 (가능하면)
• 시원한 곳으로 이동
• 119 신고 여부 판단
• 옷 느슨하게 풀기
• 냉각 치료 실시
• 수분 공급 (의식 있을 때만)

---

온열질환은 적절한 예방과 초기 대응으로 충분히 막을 수 있는 질병입니다. 특히 2025년 폭염이 더욱 심화되고 있는 상황에서 온열질환의 증상을 정확히 알고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다.

경증 온열질환은 적절한 휴식과 수분 섭취로 호전될 수 있지만, 열사병과 같은 중증 온열질환은 생명을 위협하는 응급상황이므로 즉시 119에 신고하고 응급처치를 실시해야 합니다.

일상생활에서는 충분한 수분 섭취, 적절한 의복 착용, 무리한 야외활동 자제 등의 예방수칙을 철저히 지키는 것이 가장 중요합니다. 특히 고령자, 영유아, 만성질환자는 더욱 세심한 관리가 필요합니다.

올여름 건강하고 안전하게 보내기 위해 온열질환 증상을 숙지하고, 주변 사람들과 함께 서로를 살피며 예방에 힘써주시기 바랍니다.

 

♬여가생활에 도움되는 여행콘텐츠 보러가기 ♬

여행 중 다이어트 유지하는 법- 다이어트도시락 준비 팁부터 저탄수 식당 찾는 요령까지!

 

#혼자여행 떠나기 좋은 조용한 국내 소도시 여행 추천 TOP 5