#초록색 변, 괜찮은 걸까? 색으로 알아보는 내 몸의 신호

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오늘은 조금 민감하지만 정~말 중요한 이야기, 바로 변 색깔에 대해 다뤄볼게요.

혹시 최근에 초록색 변을 보신 적 있나요?
놀라고 당황스러울 수 있지만, 걱정하지 마세요. 때때로 변의 색깔은 단순한 식습관 변화에서 비롯되기도 하거든요.
그럼에도 불구하고, 때때로 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있기 때문에 가볍게 넘기면 안 된답니다!

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초록색 변, 왜 생기는 걸까?

초록색 변은 생각보다 흔히 볼 수 있어요. 이유는 다양하지만 크게는 아래와 같은 원인으로 나눌 수 있습니다.

✅ 1. 먹은 음식에 의한 변화

• 시금치, 케일, 청경채 같은 잎채소를 많이 먹었을 때
• 녹색 색소가 포함된 식품이나 음료, 사탕, 젤리를 섭취했을 때
  → 이런 경우엔 정상적인 반응이니 걱정하지 않으셔도 됩니다 😊

✅ 2. 장운동이 너무 빨라졌을 때

• 스트레스, 장염, 과민성대장증후군(IBS) 등으로 인해 소화기관을 빨리 통과하면
  담즙이 완전히 분해되기 전에 배출되면서 초록색으로 보일 수 있어요.
• 이때는 복통이나 설사와 같은 다른 증상도 동반될 수 있어요.

✅ 3. 항생제나 건강보조제 복용

• 항생제 복용 시 장내 세균 환경이 변화하면서 변색이 생길 수 있어요.
• 철분제나 엽록소 보조제(클로렐라, 스피루리나 등)도 초록빛을 띠게 만들 수 있습니다.

 

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초록색 변, 언제 병원에 가야 할까? 🤒

다음과 같은 증상이 함께 동반된다면 병원 방문을 추천드려요!

• 설사, 복통, 발열이 3일 이상 지속될 때
• 검은색 혹은 피가 섞인 변이 함께 나올 때
• 심한 메스꺼움이나 구토가 있을 때
• 소아나 노인의 경우, 증상이 짧더라도 수분 손실에 유의해야 해요!

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건강한 변 색깔은? 💩

참고로 일반적인 건강한 변 색깔은 황갈색~밤색이에요.
이건 담즙과 소화효소가 정상적으로 작용했음을 의미하죠!

색깔뿐 아니라 형태도 중요하다는 거, 알고 계셨나요?

• 💩 바나나처럼 매끄럽고 굵은 변
• 💧 물처럼 흐르거나 몽글몽글 작은 덩어리는 장운동 이상 신호일 수 있어요.

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정리

원인                                                                                       설명                                                                병원 방문 필요성

식습관	채소, 녹색 색소 섭취	❌
장염/과민성대장	장운동 빨라짐	⭕

| 보조제 복용 | 철분제, 클로렐라 등 | ⭕

| 지속적 증상 | 설사, 통증, 열 동반 시 | ✅ 병원 방문 권장 |

변의 색은 민망하고 숨기고 싶은 정보 같지만, 사실 건강의 거울이에요.
하루 한 번쯤은 변기의 색도 체크하면서, 내 몸 상태를 점검해보세요.

특히 요즘 같이 장 건강에 관심이 많아지는 시대,
잎채소, 유산균, 수분 섭취 충분히 하면서 쾌변 루틴을 만들어 보세요! 😊