맛있는 건강이야기

다이어트, 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않거나, 반대로 너무 쉽게 살이 찌는 것 같다고 느끼시나요? 혹시 내가 남들보다 '대사가 느린가?' 또는 '대사가 너무 빨라서 살이 안 찌나?' 하고 궁금해본 적 있으신가요?모든 사람에게 맞는 '만능 다이어트 식단'은 없습니다. 우리의 몸은 각자 다른 특징을 가지고 있고, 그중에서도 **'대사 유형'**은 다이어트 성공에 큰 영향을 미칩니다. 자신의 대사 유형을 알고 그에 맞는 식단을 구성한다면, 훨씬 더 효과적이고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있을 거예요!"이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"나의 대사 유형 자가 진단하기정확한 대사 유형은 전문가의 진단(예: 유전자 검사, 호흡 분석 등)을 통해 알 수 있지만, 몇 가지 특징으로 자신의 대사 유형을 짐..

요즘 탄수화물 중독이라는 말, 자주 들어보셨죠?아침엔 빵, 점심엔 면, 밤엔 떡볶이…끊고 싶어도 반복되는 탄수화물의 유혹, 혹시 여러분도 느끼고 계신가요?오늘은 '탄수화물 중독'이 무엇인지, 그리고 건강하게 끊는 법, 대체 식품 추천, 다이어트 보조 성분까지 낱낱이 알려드릴게요!탄수화물 중독이란?탄수화물을 먹으면 혈당이 급상승하고, 그 후 급격히 떨어지면서우리 몸은 다시 당을 원하게 됩니다.이 과정이 반복되면, 뇌는 **‘탄수화물이 없으면 불안한 상태’**를 학습하게 되죠. 나도 혹시? 탄수화물 중독 자가 테스트 ✔️아래 항목 중 몇 개나 해당되시나요?밥/면/빵 없이 하루를 보내기 어렵다식사 후 항상 단 것이 당긴다저녁에 폭식하는 편이다배가 고프지 않아도 군것질을 한다피곤하거나 스트레스를 받으면 탄수화물..