맛있는 건강이야기

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소화불량은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상입니다.소화불량이 지속되면 배가 불편하고, 식사 후에도 계속 불쾌감이 남아 일상생활에 영향을 미치죠.그렇다면, 소화불량을 개선하고 장 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을까요?오늘은 소화불량을 완화하고, 소화기 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있는 음식 10가지를 소개합니다.이 음식을 섭취함으로써 소화기능을 개선하고, 불편함을 덜어낼 수 있습니다.1. 요거트요거트는 소화불량 개선에 매우 효과적인 음식으로 잘 알려져 있습니다.요거트에 포함된 프로바이오틱스는 장내 유익한 균을 늘려 소화기능을 활성화시키고, 장 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.또한, 요거트는 장의 염증을 완화하고 소화를 촉진하는 데 효과적입니다.실천법:매일 아침 식사 후 플레인 요거트를 한 ..

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