맛있는 건강이야기

퇴행성 관절염 운동법 무릎 건강 지키는 스트레칭 가이드

무릎 통증, 운동해도 괜찮을까?대부분의 경우 운동을 하는 것이 좋습니다. 무릎 통증은 운동에 의해 일시적으로 악화될 수 있으며 이는 자연스러운 반응입니다. 많은 분들이 무릎이 아프면 운동을 피해야 한다고 생각하지만, 실제로는 적절한 운동이 무릎 건강 회복에 핵심적인 역할을 합니다.규칙적인 저강도 운동은 근력을 강화해 무릎을 보호하고, 증상 완화 및 삶의 질 개선에 효과적입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"무릎 통증의 주要 원인무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다:퇴행성 관절염: 연골이 점차 닳아 없어지는 현상과도한 사용: 반복적인 운동이나 무리한 활동근력 약화: 무릎 주변 근육(특히 대퇴사두근) 약화비만: 무릎 관절에 가해지는 부담 증가외상: 갑작스러운 부상이나 충격 프로테오글..

저혈당, 생각보다 위험한 건강 신호평소 건강하다고 생각했는데 갑자기 어지럽고 식은땀이 나며 손이 떨린 경험이 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 저혈당을 의심해볼 필요가 있습니다. 많은 분들이 고혈당의 위험성은 잘 알고 있지만, 저혈당 역시 심각한 경우 생명을 위협할 수 있는 응급상황이라는 사실을 간과하는 경우가 많습니다.대체로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지게 되면 에너지가 부족하다는 신호로 저혈당의 증상이 오게 됩니다. 이번 글에서는 저혈당의 증상부터 일상 관리법, 응급상황 대처법까지 건강 전문가의 관점에서 상세히 알려드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 1. 저혈당이란? 우리 몸에서 일어나는 일1.1 저혈당의 정의와 기준저혈당이란, 혈액 속의 포도당의 농도가 필요량보다 모자..

수박 칼로리, 생각보다 낮다!여름철 대표 과일인 수박의 칼로리가 궁금하신가요? 수박 100g당 칼로리는 단 30kcal에 불과합니다. 이는 사과(52kcal)나 바나나(89kcal)보다도 훨씬 낮은 수치로, 다이어트 중인 분들에게 안성맞춤인 과일입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"수박 칼로리 상세 정보수박 100g당: 30kcal수박 한 쪽 (200g): 60kcal수박 한 컵 (150g): 45kcal큰 수박 한 조각 (300g): 90kcal수박의 영양성분과 건강 효능1. 수분 공급의 왕, 수박수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 천연 수분 공급원 역할을 합니다. 더운 여름철 탈수 예방과 체온 조절에 탁월한 효과를 보입니다.2. 라이코펜이 풍부한 항산화 보고수박에는 토마토보다 1.5..