맛있는 건강이야기

곰보배추(학명: Sanicula chinensis)는 산형과에 속하는 다년생 초본식물로, 우리나라 전국의 산지나 계곡 근처의 습한 곳에서 자생합니다. '곰보배추'라는 이름은 잎의 표면이 곰보처럼 울퉁불퉁하게 생겼다고 해서 붙여진 이름입니다. 한방에서는 '변두서(變豆鼠)'라고 불리며, 오래전부터 민간요법으로 사용되어온 귀중한 약용식물입니다.곰보배추는 키가 30-80cm 정도로 자라며, 5-7월에 작은 흰색 또는 연한 분홍색 꽃이 산형화서로 피어납니다. 전초(잎과 줄기 전체)를 약용으로 사용하며, 특유의 쓴맛과 향이 있는 것이 특징입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 곰보배추의 주요 성분1. 사포닌 계열 화합물트리테르펜 사포닌: 항염 및 항산화 작용스테로이드 사포닌: 면역력 강화 효과올레아놀..

단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 장기, 호르몬을 구성하는 가장 중요한 영양소입니다. 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질이 필요하며, 운동을 하는 사람이라면 더 많은 양이 필요합니다. 하지만 고기와 치즈만이 단백질의 전부가 아닙니다. 오늘은 고기와 치즈보다도 뛰어난 의외의 고단백 음식들을 소개해드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 1. 해조류: 바다의 단백질 보고김 - 단백질 함량의 왕마른 김은 100g당 46g의 단백질을 함유하고 있어, 영양소의 거의 절반이 단백질입니다. 이는 소고기(100g당 약 20-25g)보다 훨씬 높은 수치입니다.파래와 매생이파래는 100g당 40g, 매생이는 36g의 단백질을 함유하고 있어 해조류 중에서도 단백질 함량이 매우 높습니다.해조..

건강한 삶을 추구하는 현대인들 사이에서 화제가 되고 있는 용융소금! 일반 소금과 무엇이 다르고, 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 궁금하지 않으신가요?오늘은 용융소금의 A부터 Z까지 모든 것을 파헤쳐보겠습니다. 혈관 건강부터 면역력 강화까지, 용융소금이 가져다주는 놀라운 건강 혜택을 지금 바로 확인해보세요!"이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"용융소금이란?고온의 마법으로 탄생한 프리미엄 소금용융소금은 고온에서 소금을 녹인 후 다시 고체로 만든 특별한 소금입니다. 일반적으로 600-1,000℃의 극고온에서 제조되는데, 이 과정에서 놀라운 변화가 일어납니다.제조 과정의 비밀1단계: 순수한 천일염을 탈수하여 불순물 제거2단계: 600-750℃에서 1차 소성 (30-120분)3단계: 800-1,000℃에서 ..

자낙스란 무엇인가?자낙스(Xanax)는 알프라졸람(Alprazolam)을 주성분으로 하는 벤조디아제핀계 항불안제입니다. 1981년 미국 FDA 승인을 받아 현재까지 전 세계적으로 널리 처방되고 있는 의약품입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"주요 성분 및 작용 메커니즘주성분: 알프라졸람(Alprazolam)계열: 벤조디아제핀계작용: GABA 수용체 결합을 통한 중추신경계 억제반감기: 약 11-15시간자낙스의 주요 효능1. 불안장애 치료범불안장애(GAD) 증상 완화급성 불안 발작 억제사회불안장애 개선2. 공황장애 치료공황발작 빈도 감소예기불안 완화광장공포증 동반 시 효과적3. 기타 적응증우울증 동반 불안수면장애(단기간 사용)근육 긴장 완화복용법 및 용량성인 기준 용량초기 용량: 0.25-0...

급속한 고령화 사회와 스트레스 과다로 인한 인지능력 저하가 사회적 문제로 대두되고 있는 가운데, 뇌 건강 개선을 위한 천연 영양소에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 '뇌의 영양소'로 불리며 국내외 연구진들의 주목을 받고 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"포스파티딜세린의 생화학적 특성과 작용 기전1. 화학적 구조와 특성포스파티딜세린은 화학식 C13H24NO10P로 표현되는 인지질의 일종으로, 세포막을 구성하는 핵심 성분입니다. 뇌 전체 인지질의 약 18%를 차지하며, 특히 신경세포막에서 중요한 역할을 담당합니다.2. 뇌 기능 개선 메커니즘포스파티딜세린은 다음과 같은 다양한 경로를 통해 뇌 기능을 개선합니다:신경전달물질 조절..

건강검진 결과지를 받아보면서 '알부민' 수치를 본 적이 있으신가요? 많은 분들이 알부민이 무엇인지, 어떤 역할을 하는지 잘 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 알부민은 우리 몸의 건강상태를 파악할 수 있는 중요한 지표 중 하나입니다. 오늘은 알부민의 효능부터 정상수치, 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. 메디트리 파워업 마시는 알부민 30p, 450g, 1개 - 기타건강식품 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 333개를 가진 메디트리 파워업 마시는 알부민 30p, 450g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타건강식품 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com"이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"알부민이란?알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 혈액 속에서 가장 많은 양을 차지하는..

수박 칼로리, 생각보다 낮다!여름철 대표 과일인 수박의 칼로리가 궁금하신가요? 수박 100g당 칼로리는 단 30kcal에 불과합니다. 이는 사과(52kcal)나 바나나(89kcal)보다도 훨씬 낮은 수치로, 다이어트 중인 분들에게 안성맞춤인 과일입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"수박 칼로리 상세 정보수박 100g당: 30kcal수박 한 쪽 (200g): 60kcal수박 한 컵 (150g): 45kcal큰 수박 한 조각 (300g): 90kcal수박의 영양성분과 건강 효능1. 수분 공급의 왕, 수박수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 천연 수분 공급원 역할을 합니다. 더운 여름철 탈수 예방과 체온 조절에 탁월한 효과를 보입니다.2. 라이코펜이 풍부한 항산화 보고수박에는 토마토보다 1.5..

소만콩이란? 농진청이 개발한 혁신적인 기능성 검정콩소만콩은 '크기는 작지만, 기능성이 가득 찼다'와 24절기 가운데 '햇빛이 풍부하고 만물이 점차 생장하여 가득 찬다'라는 의미를 담아 지어진 이름입니다. 농촌진흥청이 쌀 수급 안정과 국산 콩 소비 확대를 위해 개발한 기능성 검정콩으로, 기존 재래 검정콩보다 항산화 성분이 월등히 높은 것이 특징입니다.소만의 항산화 물질 안토시안 함량은 씨껍질 1ｇ당 19.3㎎으로 재래종 검은콩(6.8㎎)보다 2.8배 높으며, 이소플라본 비배당체는 재래종 대비 2.9배, 총 리페놀은 2배 이상 많은 수치를 기록했습니다. 이는 현재까지 개발된 검정콩 품종 중 가장 높은 수준의 항산화 물질 함량을 자랑합니다.소만콩의 주요 효능 6가지1. 강력한 항산화 효과소만콩의 가장 두드러진..

초석잠이란? 누에를 닮은 신비한 뿌리채소초석잠(草石蠶)은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 뿌리 열매로, 누에를 닮았다고 하여 누에 잠(蠶)자를 사용합니다. 독특한 나사형 모양으로 인해 골뱅이형 초석잠이라고도 불리는 이 뿌리채소는 최근 건강에 관심이 높아지면서 많은 사람들의 주목을 받고고 있습니다.원산지는 중국이며, 13세기에 재배가 시작되었으며 일본에서는 에도시대부터 재배하기 시작했습니다. 특히 일본에서는 '오래 살고 늙지 않게 하며 기쁨을 주는 장수식품'이라는 의미로 불릴 정도로 그 효능을 인정받았습니다.▷초석잠의 주요 효능 7가지◁1. 뇌기능 개선 및 치매 예방 효과페닐에타노이드 성분과 콜린이 다량함유되어있어 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다. 16세기 명나라 이시진이 펴낸 약학서 '본초강목'에 따르면, 초석잠..

엄나무순이란?엄나무순(Kalopanax septemlobus)은 두릅나무과에 속하는 엄나무의 어린 새순으로, 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 수백 년간 약용식물로 사용되어 왔습니다. 봄철 4-5월에 채취하는 엄나무의 새순은 독특한 향과 함께 다양한 건강 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.의학적으로 입증된 엄나무순의 7가지 건강 효능1. 강력한 항염 효과의학적 근거: 2019년 한국식품영양과학회지에 발표된 연구에 따르면, 엄나무순 추출물에서 사포닌(saponin) 성분이 다량 검출되었으며, 이는 강력한 항염 작용을 나타냈습니다.TNF-α, IL-6 등 염증성 사이토카인 생성 억제만성 염증성 질환 개선에 도움관절염, 류마티스 증상 완화 효과2. 혈당 조절 및 당뇨병 개선의학적 근거: 2020년 Asia..