맛있는 건강이야기

나이가 들수록 가장 걱정되는 질환 중 하나가 치매죠. 완벽하게 예방할 수는 없지만, 식습관과 생활습관만 잘 관리해도 위험을 상당히 낮출 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 오늘은 치매에 좋은 대표 식품과 함께, 누구나 바로 시작할 수 있는 뇌 건강관리법을 정리해드릴게요."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."치매예방에 좋은 대표 식품 1) 오메가3 풍부한 생선연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선은 EPA·DHA가 풍부해 뇌세포 염증을 줄이고 기억력 개선에 도움을 줍니다.주 2~3회 생선 섭취 권장생선 섭취가 어려우면 오메가3 영양제도 대안 2) 베리류(블루베리·라즈베리·아사이베리)베리는 안토시아닌이 풍부한 대표 항산화 식품입니다.신경세포 손상을 줄여 뇌..

나이가 들면서 자연스럽게 생기는 얼굴주름, 하지만 올바른 관리로 그 속도를 늦출 수 있습니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 주름 예방법을 자세히 알려드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 자외선 차단이 가장 중요합니다주름의 가장 큰 원인은 바로 자외선입니다. 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 피부 탄력을 떨어뜨립니다.실천 방법:외출 30분 전 SPF 30 이상의 자외선차단제를 바릅니다흐린 날이나 실내에서도 자외선차단제를 사용합니다2-3시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다모자, 선글라스 등 물리적 차단도 병행합니다 프랑스와즈 고분자 히알루론산 원액, 100ml, 3개 - 에센스/세럼/앰플 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리..

나이는 숫자에 불과하다고 하지만, 우리의 선택이 실제 생체 나이를 좌우합니다. 매일 무심코 먹는 음식과 반복되는 생활습관이 노화 속도를 결정하는 핵심 요소라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 몸을 빠르게 늙게 만드는 음식과 생활습관에 대해 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."노화를 가속화하는 음식 7가지1. 설탕과 정제 탄수화물**당화반응(Glycation)**은 노화의 주범입니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 체내에서 AGEs(최종당화산물)가 생성되어 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킵니다. 이는 피부 탄력 저하, 주름 증가로 이어집니다.흰 빵, 흰 쌀, 과자, 케이크탄산음료, 가당 주스사탕, 초콜릿 등 고당분 간식대안: 통곡물, 현미..

깜빡한 내 돈 찾고, 편의점 상품권 바로 챙기세요!찾아가지 않은 숨은 보험금만 무려 11조, 혹시 나에게도 숨은 돈이? 나도 모르게 깜빡한 내 돈, 지금 원키퍼에서 한번에 확인하고 찾으세요! ? 여기서 하나 더! '지금' 원키퍼를 시작하는 고객님들iryan.kr 스트레스가 쌓이면 신체는 만성 염증, 호르몬 불균형, 에너지 고갈 상태에 빠지게 됩니다.이때 제대로 된 영양 공급 없이 버티면, 피로는 더욱 심각해지죠.하지만 다행히도, 음식만으로도 스트레스에 대한 저항력을 높이고 에너지를 회복할 수 있습니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된, 스트레스성 피로에 특화된 식단 전략을 소개합니다.스트레스성 피로에 좋은 식단 7가지 전략1. 항산화 식품 중심으로 식단 짜기스트레스가 많으면 활성산소가 증가해, 세포가 손상..

요즘 들어 영양제시장이 커지면서 비타민C의 업그레이드 영양성분인 압타민C의 관심이 커지고 있습니다. 비타민C와 압타민C는 영양기호는 동일하지만 기능과 효과는 동일하지 않은 영양성분입니다.그러면 어떠한 부분에 차이가 있는지 비교분석해보고 인체에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다비타민 C와 압타민 C는 모두 중요한 항산화 성분으로, 면역 강화 및 세포 보호에 중요한 역할을 합니다. 그러나 둘의 기능에 있어 중요한 차이가 있습니다.1. 비타민 C (아스코르빈산)비타민 C는 인간이 체내에서 합성할 수 없는 필수 비타민으로, 다양한 생리적 기능에 기여합니다.주요 효능:면역 강화: 비타민 C는 면역 시스템을 활성화시켜 감기 및 감염에 대한 저항력을 높입니다.항산화 작용: 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고..

최근 생활수준이 올라가며 그에 대한 역효과로 질병이 발생되는 경우가 많은대요, 이번 포스팅은 담도암으로 고생하시는 분들을 위해 건강관리tip과 건강관리식품을 관련자료 발췌해 정리해 보았어요1. 담도암이란?담도암(담관암, Cholangiocarcinoma)은 담즙이 흐르는 담관에서 발생하는 악성 종양이다. 담도는 간에서 생성된 담즙이 십이지장으로 이동하는 통로로, 이곳에 암이 발생하면 담즙 배출이 어려워지고 여러 가지 소화 및 건강 문제를 유발합니다.담도암은 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.간내 담도암: 간 내부의 담관에서 발생간문부 담도암(클라츠킨 종양): 간과 담낭 사이의 주요 담관에서 발생간외 담도암: 담낭 아래쪽에서 십이지장까지 이어지는 담관에서 발생초기에 증상이 미미하여 발견이 어렵고, 진행 속도..