맛있는 건강이야기

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관절염이 있으신 분들께 도움이 될 수 있는 ‘운동’에 대해 이야기해보려고 해요. 관절염이 있으면 움직이는 것조차 고통스러워 운동이 겁나기 쉬운데요, 적절한 운동은 오히려 통증을 줄이고 관절 기능을 향상시키는 데 도움이 된답니다!왜 관절염에도 운동이 필요할까요?관절염은 관절에 염증이 생겨서 통증과 뻣뻣함을 유발하는 질환이에요. 특히 류마티스 관절염이나 골관절염(퇴행성 관절염)은 노년층에 흔하죠.하지만 이럴 때일수록 근육을 단련하고 관절 주변을 유연하게 유지해주는 게 중요해요. 운동을 통해 관절 주변의 근육이 강화되면, 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있고 염증과 통증도 완화되는 효과를 볼 수 있어요.관절염 완화에 좋은 운동 5가지1. 걷기 (실외 or 러닝머신)이미지 예시: 공원에서 편한 복장으로 팔을 자..

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