맛있는 건강이야기

와사비잎의 효능부터 섭취 방법까지 한눈에 알아보기요즘 건강식품 시장에서 조용히 떠오르고 있는 원료가 있어요. 바로 와사비잎 추출물인데요.와사비 뿌리보다도 더 강력한 성분이 들어있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 흔히 회와 함께 먹는 고추냉이(와사비)의 잎 부분에서 추출한 성분에 대해 자세히 알아볼게요.건강 챙기고 싶은 분들, 특히 항산화, 항염, 면역력 강화에 관심 있으신 분들께 도움이 되는 정보가 될 거예요.✅ 와사비잎 추출물이 뭐예요?와사비는 보통 뿌리 부분을 갈아 사용하는데, 잎과 줄기에도 강력한 기능성 성분이 들어 있다는 사실, 의외죠?특히 와사비잎에는 이소싸이오사이안산(ITC, Isothiocyanate) 이라는 성분이 풍부하게 들어있어요.이 성분은 강력한 항산화 작용과 함께 세균 및 바..

오늘은 봄에만 맛볼 수 있는 귀한 산나물, 바로 엄나무순에 대해 소개해드릴게요.많이 들어보셨지만, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹어야 하는지는 잘 모르셨죠?저도 처음엔 “이게 그렇게 몸에 좋다고?” 했는데요, 알고 보면 정말 봄철 건강식재료로 딱이에요!🥬 엄나무순이란?엄나무순은 두릅나무과에 속하는 엄나무의 어린 순이에요.두릅이랑 비슷하게 생겼지만, 맛은 좀 더 쌉쌀하고 향이 강한 편이에요.산나물 중에서도 인삼 향이 은은하게 나서 **'산에서 나는 약초'**라고 불릴 정도로 귀한 식재료랍니다.🌱 엄나무순의 주요 건강 효능1. 항염·항균 작용엄나무순에는 사포닌이 풍부해서 염증을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 돼요.감기나 기관지염 같은 잦은 염증성 질환에 효과적이라고 해요.2. 관절 건강 개선예로부터..

대장내시경 전날 음식, 나도 헷갈렸어요… (검사 전에 꼭 읽어보세요!)며칠 전, 대장내시경을 받았어요.건강검진 예약할 땐 그냥 ‘필수 항목이겠지~’ 싶었는데, 막상 검사 전 준비식단에 들어가니 생각보다 더 신경 쓸 게 많더라고요.“대장내시경 전날 음식 뭐 먹어야 하지?” 고민하는 분들께제 경험 + 식이요법 정보를 정리해드릴게요.✅ 대장내시경 검사 전, 왜 음식 조절이 필요할까?사실 저도 처음엔 “아니 그냥 검사하는 거 아냐? 왜 이렇게 식단까지 복잡해?” 싶었어요.근데 장을 깨끗하게 비우지 않으면 정확한 검사가 어렵고, 재검 가능성도 있다고 하더라고요.특히 섬유질 많은 음식은 장에 남아서 검사 시 시야를 가릴 수 있다고 해서 깜짝 놀랐죠."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수..