“퇴근 후 맥주 한 잔, 삶의 낙이었죠. 그런데 어느 날 새벽, 발가락이 불덩이처럼 아프기 시작했습니다.”50대 A씨는 갑작스러운 통풍 발작으로 병원을 찾았고,의사는 “요산 수치 9.2, 식단부터 바꾸셔야 합니다”라는 말을 남겼습니다.중년이 되면 통풍은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.과로, 술자리, 고단백 식사, 부족한 운동…하루하루 쌓이는 생활습관이 통증으로 돌아오는 순간,‘관리’라는 단어가 절실해집니다.이번 글에서는 중년 남성을 위한 통풍 관리법부터식단 조절 전후의 실제 변화 사례를 함께 정리해 보겠습니다.☞왜 중년 남성이 통풍에 취약할까?근육량은 줄고 내장지방은 늘어나는 시기술, 육류 섭취 빈도 증가스트레스성 코르티솔 증가 → 염증 유발운동량 감소 → 요산 배출 저하특히 40~60대 남성은 요산 ..
