맛있는 건강이야기

안녕하세요! 오늘은 붉은 빛깔이 아름다운 보리수열매(Autumn Berry)에 대해 이야기해보려 합니다. 여름의 문턱에서 반짝이는 보리수열매는 그저 예쁘기만 한 것이 아니라, 우리 몸에 이로운 수많은 영양소를 가득 담고 있는 '작은 보석' 같은 존재인데요. 과연 보리수열매가 우리 건강에 어떤 놀라운 효능을 가져다줄까요? 지금부터 자세히 알아보겠습니다!"이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"보리수열매, 너는 누구니?보리수열매는 보리수나무에서 열리는 작은 열매로, 앵두와 비슷한 생김새를 가지고 있습니다. 시큼하면서도 달콤한 맛이 특징이며, 예로부터 민간요법에 사용될 만큼 뛰어난 약성을 지닌 것으로 알려져 왔습니다. 특히 최근에는 슈퍼푸드로 각광받으며 그 효능이 과학적으로도 입증되고 있습니다.◈보리수열매..

안녕하세요, 혹시 아침에 눈을 떴는데도 몸이 천근만근이고, 오후만 되면 쏟아지는 잠과 무기력함에 시달리나요? 그렇다면 당신은 만성 피로에 시달리고 있을지도 모릅니다. 현대인의 고질병으로 불리는 만성 피로는 단순히 쉬는 것으로 해결되지 않는 경우가 많습니다.하지만 걱정 마세요! 오늘은 지긋지긋한 만성 피로에서 벗어나 활기찬 에너지를 되찾을 수 있는 실용적인 비법 5가지를 알려드릴게요. 이 비법들을 꾸준히 실천하면 분명 달라진 당신의 컨디션을 느낄 수 있을 겁니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"1. 수면의 질을 높여라: 단순한 양보다 중요한 '꿀잠'잠을 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않는다면, 수면의 양보다 질에 집중해야 합니다. 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 몸과 마음이 회복되는 중요한..

크론병 환자는 2016년 1만9,204명에서 2020년 2만5,476명으로 최근 5년 동안 무려 32% 급증했습니다. 특히 20~30대가 전체 환자의 절반 이상을 차지할 정도로 젊은 층에서 많이 발병하고 있어 주목받고 있습니다. 많은 분들이 생소하게 여기는 크론병에 대해 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"☞크론병이란 무엇인가?☜크론병의 정의크론병은 소장, 대장 등 소화관의 점막에 만성적인 염증이 일어나는 희귀난치성 자가면역질환입니다. 크론병은 소화관 모든 부위에서 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환으로, 입부터 항문까지 소화기관 어디든 발생할 수 있는 것이 특징입니다.크론병의 발생 부위대장과 소장이 만나는 회맹부에 발생하는 경우가 가장 많고, 그다음으로는 소장, 대장 순으..

50세 이상은 적어도 50%가 치질을 앓는다고 할 정도로 치질은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환입니다. 하지만 많은 분들이 부끄러움 때문에 치료를 미루다가 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 이 글에서는 치질에 대한 모든 것을 알아보고, 효과적인 예방법과 치료법을 제시하겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"치질이란 무엇인가?치질의 정의치질이란 용어는 항문에 발생한 질병을 폭넓게 이르는 표현으로, 의학적으로는 치핵, 치루, 치열을 모두 포함합니다. 이 중에서도 치핵이 가장 흔하게 발생하는 질환입니다.치질의 발생 원인항문 부위는 큰 혈관덩어리 3개와 작은 혈관덩어리들로 구성되어 있습니다. 다음과 같은 원인들로 인해 이 혈관들이 부풀어 오르면서 치질이 발생합니다:변비와 과도한 힘주기: 배변..

☞약사가 추천하는 다이어트, 왜 신뢰할 수 있을까?다이어트를 결심하고 온갖 정보를 뒤져도정작 어디부터, 무엇을 먹어야 할지 몰라서 막막하셨죠?요즘은 약사 추천 다이어트가 뜨고 있어요.무조건 굶는 다이어트가 아닌, 우리 몸의 대사 시스템을 이해하고과학적으로 설계된 다이어트 방식이기 때문입니다.실제로 약사들은 **다이어트의 본질은 '신경전달물질과 대사 밸런스 조절'**이라고 말합니다.단순한 칼로리 줄이기가 아니라, 몸과 뇌의 기능을 다이어트에 유리하게 만드는 전략이죠.☞ 약사가 추천하는 다이어트, 어떤 원리인가요? 1. 식욕억제 호르몬 조절 = 세로토닌 & 렙틴 활용약사들은 다이어트를 위해 가장 먼저 식욕조절 호르몬을 언급합니다.세로토닌(Serotonin): 감정적 폭식 억제, 포만감 신호 강화렙틴(Lept..

감정폭식, 단순 의지 부족이 아니에요다이어트를 하다 보면 이유 없이 폭식이 터질 때가 있어요.그럴 때 "내 의지가 약해서 그래"라고 자책하셨다면, **‘세로토닌 부족’**을 의심해보셔야 해요.세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리며, 식욕 조절과 감정 안정에 큰 역할을 해요.특히 다이어트 중 스트레스, 생리 전후 감정 기복이 클 때 폭식을 유발할 수 있죠."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"의학적으로 본 세로토닌 다이어트의 원리☞세로토닌이란?세로토닌(Serotonin, 5-HT)은 신경전달물질의 일종으로,주로 중추신경계(뇌), 위장관, 혈소판에 존재합니다.**전체 세로토닌의 약 90%**는 장(소장)에서 합성되며중추신경계에 존재하는 세로토닌은 감정, 수면, 식욕, 통증, 스트레스 반응 등에 깊이 관여..

유독 살이 잘 안 빠지는 시기가 있죠.식단도 운동도 나름대로 열심히 했는데, 체중계 숫자는 그대로고 몸은 늘 지쳐 있습니다.특히 나이가 들수록 예전처럼 쉽게 빠지지도 않고, 무엇을 먹어야 할지, 어떤 방법이 정말 효과가 있는지도 혼란스럽기만 해요.그래서 요즘 많은 분들이 주목하고 있는 것이 바로 호르몬의 원리를 이용한 체중 감량법, 'GLP-1 다이어트'입니다.한때 당뇨병 치료제로만 알려졌던 이 방법이, 식욕 조절과 체중 감량에 놀라운 효과를 보이면서 새로운 다이어트 솔루션으로 떠오르고 있죠.하지만 ‘약’으로 하는 다이어트인 만큼, 효과와 부작용, 누구에게 맞는지 꼭 정확히 알고 접근하는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 많은 관심을 받고 있는 GLP-1 다이어트와 세마글루타이드의 원리, 효능, 그..

"식사만 하면 속이 쓰리고, 더부룩한 느낌이 사라지지 않나요?"단순한 소화불량이라 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 헬리코박터 파일로리균(H. pylori) 감염 때문일 수 있습니다.특히 위염이나 위궤양을 자주 앓는다면 이 균에 감염되었는지 반드시 확인해보아야 합니다.이 글에서는 헬리코박터균의 정확한 정체부터 감염 증상, 검사 방법, 치료법, 그리고 재감염을 막는 생활 습관까지 꼭 알아야 할 정보를 자세히 소개합니다.∴ 헬리코박터균이란? – 위 속에 사는 유일한 세균헬리코박터 파일로리균은 위 점막에 서식하는 나선형 세균으로, 위산 속에서도 살아남는 독특한 생존력을 가졌습니다.세계보건기구(WHO)는 이 균을 1급 발암물질로 지정했을 만큼 위암과의 연관성이 높습니다.☞관련질환:만성 위염위궤양, 십이지장궤양위암기능..

“갑자기 방 안이 빙글빙글 도는 것 같은 어지럼증, 귀에서 이상한 소리가 계속 들린다면 혹시 ‘메니에르병’일까요? 단순 피로나 스트레스라 생각하며 넘기기 쉽지만, 반복되는 증상은 여러분의 귀 건강에 심각한 적신호일 수 있습니다.이 글에서는 메니에르병의 숨겨진 초기증상부터 효과적인 관리법까지, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 자세히 알려드립니다.혹시 내가 겪는 증상이 메니에르병인지 궁금하다면, 끝까지 함께해 주세요.”1. 메니에르병이란? – 지속되는 어지럼증과 귀 이상을 동반하는 내이 질환메니에르병은 내이(內耳)의 기능 이상으로 생기는 만성 질환입니다. 대표적인 증상은 반복적인 어지럼증, 귀 먹먹함, 이명(귀울림), 청력 저하입니다. 주로 30~50대에서 많이 발생하며, 한쪽 귀에서 시작되지만 양측으로 진행되기..

40세 이후 눈 건강에 가장 큰 위협이 되는 두 질환, 녹내장과 백내장. 많은 분들이 두 질환을 혼동하거나 차이점을 명확히 알지 못해 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 이 글에서는 녹내장과 백내장의 차이점부터 증상, 원인, 치료법까지 전문의 관점에서 쉽게 설명해드리겠습니다.녹내장과 백내장, 무엇이 다를까?녹내장이란?녹내장은 눈 속 압력(안압) 상승으로 인해 시신경이 손상되어 시야가 점진적으로 좁아지는 질환입니다. '소리 없는 시력 도둑'이라고 불리는 이유는 초기에는 자각 증상이 거의 없어 상당한 시신경 손상이 진행된 후에야 발견되는 경우가 많기 때문입니다.녹내장의 특징:시신경 손상으로 인한 시야 결손초기 증상이 거의 없음한번 손상된 시신경은 회복 불가조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심백내장이란?백..