맛있는 건강이야기

우리는 건강검진에서 흔히 "알부민 수치"를 확인하지만, 정확히 어떤 역할을 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.하지만 이 알부민은 간 건강, 신장 기능, 면역력, 영양 상태까지 확인할 수 있는 아주 중요한 단백질이에요. 알부민이란 무엇인가요?알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 혈액 속에 가장 많은 비율을 차지하는 단백질입니다.주된 기능은 다음과 같습니다:혈액 내 삼투압 유지 → 붓기 예방다양한 영양소(호르몬, 약물, 지방산 등) 운반조직 손상 시 회복 도움항산화 작용따라서 알부민 수치가 낮으면 우리 몸의 여러 시스템에 문제가 생길 수 있어요.✅ 알부민의 주요 기능 정리기능설명✅ 삼투압 유지혈액 속 수분을 혈관 내에 유지 → 부종 방지✅ 영양소 운반약물, 지방산, 호르몬, 칼슘, 빌리루빈 등 운반✅ 면역..

"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."오늘은 조금 민감하지만 정~말 중요한 이야기, 바로 변 색깔에 대해 다뤄볼게요.혹시 최근에 초록색 변을 보신 적 있나요?놀라고 당황스러울 수 있지만, 걱정하지 마세요. 때때로 변의 색깔은 단순한 식습관 변화에서 비롯되기도 하거든요.그럼에도 불구하고, 때때로 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있기 때문에 가볍게 넘기면 안 된답니다!초록색 변, 왜 생기는 걸까?초록색 변은 생각보다 흔히 볼 수 있어요. 이유는 다양하지만 크게는 아래와 같은 원인으로 나눌 수 있습니다.✅ 1. 먹은 음식에 의한 변화시금치, 케일, 청경채 같은 잎채소를 많이 먹었을 때녹색 색소가 포함된 식품이나 음료, 사탕, 젤리를 섭취했을 때→ 이런..

와사비잎의 효능부터 섭취 방법까지 한눈에 알아보기요즘 건강식품 시장에서 조용히 떠오르고 있는 원료가 있어요. 바로 와사비잎 추출물인데요.와사비 뿌리보다도 더 강력한 성분이 들어있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 우리가 흔히 회와 함께 먹는 고추냉이(와사비)의 잎 부분에서 추출한 성분에 대해 자세히 알아볼게요.건강 챙기고 싶은 분들, 특히 항산화, 항염, 면역력 강화에 관심 있으신 분들께 도움이 되는 정보가 될 거예요.✅ 와사비잎 추출물이 뭐예요?와사비는 보통 뿌리 부분을 갈아 사용하는데, 잎과 줄기에도 강력한 기능성 성분이 들어 있다는 사실, 의외죠?특히 와사비잎에는 이소싸이오사이안산(ITC, Isothiocyanate) 이라는 성분이 풍부하게 들어있어요.이 성분은 강력한 항산화 작용과 함께 세균 및 바..

오늘은 봄에만 맛볼 수 있는 귀한 산나물, 바로 엄나무순에 대해 소개해드릴게요.많이 들어보셨지만, 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹어야 하는지는 잘 모르셨죠?저도 처음엔 “이게 그렇게 몸에 좋다고?” 했는데요, 알고 보면 정말 봄철 건강식재료로 딱이에요!🥬 엄나무순이란?엄나무순은 두릅나무과에 속하는 엄나무의 어린 순이에요.두릅이랑 비슷하게 생겼지만, 맛은 좀 더 쌉쌀하고 향이 강한 편이에요.산나물 중에서도 인삼 향이 은은하게 나서 **'산에서 나는 약초'**라고 불릴 정도로 귀한 식재료랍니다.🌱 엄나무순의 주요 건강 효능1. 항염·항균 작용엄나무순에는 사포닌이 풍부해서 염증을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 돼요.감기나 기관지염 같은 잦은 염증성 질환에 효과적이라고 해요.2. 관절 건강 개선예로부터..

대장내시경 전날 음식, 나도 헷갈렸어요… (검사 전에 꼭 읽어보세요!)며칠 전, 대장내시경을 받았어요.건강검진 예약할 땐 그냥 ‘필수 항목이겠지~’ 싶었는데, 막상 검사 전 준비식단에 들어가니 생각보다 더 신경 쓸 게 많더라고요.“대장내시경 전날 음식 뭐 먹어야 하지?” 고민하는 분들께제 경험 + 식이요법 정보를 정리해드릴게요.✅ 대장내시경 검사 전, 왜 음식 조절이 필요할까?사실 저도 처음엔 “아니 그냥 검사하는 거 아냐? 왜 이렇게 식단까지 복잡해?” 싶었어요.근데 장을 깨끗하게 비우지 않으면 정확한 검사가 어렵고, 재검 가능성도 있다고 하더라고요.특히 섬유질 많은 음식은 장에 남아서 검사 시 시야를 가릴 수 있다고 해서 깜짝 놀랐죠."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수..

채연 감량 비결 두빼빼 체인지업변신무죄! 다이어트 새출발 응원해 채연이 쏜다! 두빼빼 체인지업 특급 혜택 나의 다이어트 성공 가능성 전문 상담받고 특별혜택 받으세요 체지방 개선 허니베리 등 기능성 원료 7가지 식약처iryan.kr 퇴근 후 무기력할 때?직장인을 위한 심리적 스트레스 해소법 6가지"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 허니무드 식물성 멜라토닌 2mg, 60정, 2개 - 기타허브/식물추출물 | 쿠팡현재 별점 4.5점, 리뷰 3776개를 가진 허니무드 식물성 멜라토닌 2mg, 60정, 2개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타허브/식물추출물 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 😓 “하루 종일 버틴 나, 왜 이렇게 지치는 걸까?”..

채연 감량 비결 두빼빼 체인지업변신무죄! 다이어트 새출발 응원해 채연이 쏜다! 두빼빼 체인지업 특급 혜택 나의 다이어트 성공 가능성 전문 상담받고 특별혜택 받으세요 체지방 개선 허니베리 등 기능성 원료 7가지 식약처iryan.kr 우리 몸속에는 노폐물을 걸러주는 콩팥, 즉 신장이 있습니다.하루 150리터가 넘는 혈액을 걸러내며, 소변으로 몸속 찌꺼기를 배출해주는 역할을 하죠.그런데 이 신장이 이상해지면, 몸 여기저기에서 눈에 잘 띄지 않는 신호들이 나타나기 시작합니다.특히 40~60대 중장년층에서는 이걸 그냥 나이 탓이라고 넘기기 쉬워요.하지만 방치하면 만성 신부전으로 진행될 수 있어 꼭 체크해야 합니다.✅ 신장은 어떤 역할을 하나요?신장, 또는 콩팥은 몸속 노폐물을 걸러내고 수분·전해질 균형을 유지하는..

하루 이틀 정도 가려운 건 그냥 피부 예민해서 그럴 수도 있죠. 그런데 이게 밤마다 더 심해지고, 긁어도 긁어도 시원하지 않은 가려움이라면? 혹시 *‘옴’*일 수도 있습니다.옴이란?‘옴(Scabies)’은 **옴 진드기(사르코프테스 스카비아이)**라는 미세한 기생충이 피부에 침투해 발생하는 전염성 질환입니다. 보통 피부 접촉이나 의류·침구 공유로 감염되며, 집단 생활하는 환경에서 자주 발생해요.옴 증상, 어떻게 나타날까?심한 가려움증 (특히 밤에 심해짐)손가락 사이, 손목, 겨드랑이, 배꼽 주위, 성기 주변에 발진작은 물집, 딱지, 긁힌 자국 등얇고 S자 모양의 선(옴굴)이 피부에 보이기도 함👉 특히 밤에 가려움이 심해지고, 온몸이 아니라 특정 부위만 가렵다면 의심해볼 필요가 있어요."이 포스팅은 쿠팡..

현대인들의 식생활에서 가장 많이 언급되는 질병 중 하나가 바로 심혈관 질환입니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등은 식습관과 밀접한 관련이 있죠. 그래서 오늘은 심장 건강에 좋은 대표적인 오일 3가지,오메가3 오일, 엑스트라 버진 올리브오일, 아보카도오일을 비교 분석해볼게요.각각의 효능과 추천 사용법까지 정리했으니, 나에게 맞는 오일을 선택하는 데 도움 되실 거예요."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 프로메가 알티지 오메가3 듀얼, 60정, 1개 - 오메가369 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 107074개를 가진 프로메가 알티지 오메가3 듀얼, 60정, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 오메가369 제품들을 확인해보세요.www.coupang...

내 스마트폰이 해킹당하고 있다? 지금 무료로 확인하세요!내 스마트폰이 해킹당하고 있다? 지금 무료로 확인하세요!! 스마트폰해킹! 당신은 안전하십니까? USIM 스마트인증으로 지금 확인해보세요 100% 해킹 없이 안전한 금융 보안 서비스 미래창조과학부iryan.kr 우리 몸의 면역세포 중 약 70%가 장에 존재하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?장은 단순히 소화기관이 아니라 면역력, 정신 건강, 피부 상태까지 영향을 주는 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요한 기관이에요.장이 건강하면 ✔️ 소화가 잘되고 ✔️ 체중 관리가 쉬워지고 ✔️ 기분도 좋아집니다!"이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 에버그린 킹 프리미엄 프로바이오틱스, 60정, 1개 - MCT오일/영양제 |..