맛있는 건강이야기

왜 밤에 자야 할까? 수면의 생체리듬 과학현대 사회에서 늦은 밤까지 깨어있는 것이 일상이 되면서, 많은 사람들이 수면의 중요성을 간과하고 있습니다. 하지만 우리 몸은 수천 년간 진화해온 생체리듬(서캐디언 리듬)에 따라 밤에 가장 강력한 회복과 재생 과정을 진행합니다. 이 글에서는 수면 중 일어나는 항산화 작용과 각종 호르몬 분비의 정확한 시간대를 과학적 근거와 함께 분석해보겠습니다.수면은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸이 하루 종일 축적된 스트레스와 독소를 제거하고, 손상된 세포를 복구하며, 새로운 에너지를 충전하는 적극적인 회복 과정입니다. 특히 밤 시간대에 분비되는 다양한 호르몬들은 우리의 건강과 장수에 직접적인 영향을 미칩니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제..

전 세계를 사로잡은 말차 열풍, 그 배경은?최근 대한민국 카페에서 말차 음료가 외국인 관광객들 사이에서 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 글로벌 시장조사에 따르면, 2024년 말차 시장은 약 36억 3천만 달러로 평가됐으며, 오는 2031년에는 무려 86억 7천만 달러 규모로 성장할 것으로 전망됩니다. 이러한 성장 배경에는 단순한 트렌드를 넘어선 말차의 과학적으로 입증된 건강효능이 있습니다.말차가 일반 녹차와 구별되는 가장 큰 특징은 찻잎 전체를 섭취한다는 점입니다. 말차(抹茶, Matcha)는 녹차를 곱게 갈아 가루 형태로 만든 일본식 차의 일종으로, 말(抹)은 '가루로 빻는다'는 의미입니다. 이러한 특성으로 인해 말차는 녹차보다 훨씬 농축된 영양성분을 제공할 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포..

해외여행이나 국내 위험지역 방문 후 갑작스런 열과 오한이 생겼다면? 말라리아 감염을 의심해봐야 합니다. 치료가 늦어지면 생명까지 위험할 수 있는 말라리아, 증상부터 예방법까지 자세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 말라리아란?말라리아는 플라스모디움(Plasmodium) 속에 속하는 원충에 의해 감염되는 기생충 질환입니다. 감염된 모기가 사람을 물 때 전파되며, 우리나라에서는 주로 3일열 말라리아가 발생합니다.국내 말라리아 현황발생지역: 경기도 북부 (파주, 김포, 연천 등), 강원도, 인천 일부 지역감염 경로: 얼룩날개모기에 의한 전파발생 시기: 5월~10월 (모기 활동기)신고 의무: 제4류 법정감염병 (진단 후 7일 이내 신고)🌡️ 말라리아 주요 증상 초기 증상 (감염 후..