맛있는 건강이야기

밤인 줄 알았는데 마로니에?가을이 되면 길거리에 밤처럼 생긴 열매들이 떨어져 있는 것을 보신 적 있으신가요? "오, 밤이다!" 하고 주워들었다가 자세히 보니 뭔가 이상하다는 느낌을 받으셨을 겁니다. 바로 그것이 마로니에 열매입니다.마로니에는 정식 명칭으로 칠엽수(七葉樹) 또는 가시칠엽수라고 불리며, 우리가 먹는 밤나무와는 전혀 다른 식물입니다. 하지만 생김새가 너무나 비슷해 매년 가을이면 식품의약품안전처에서 주의보를 발령할 정도로 혼동하기 쉽습니다.오늘은 밤과 헷갈리는 마로니에 열매의 정체, 독성 성분, 그리고 의외로 알려진 약용 효능까지 자세히 알아보겠습니다.마로니에란 무엇인가?마로니에의 유래와 특징마로니에는 발칸반도가 원산지인 무환자나무과에 속하는 낙엽 교목입니다. 프랑스어로 '마로니에(marronn..

기미(Melasma)는 얼굴에 갈색이나 회갈색의 불규칙한 색소 침착이 나타나는 피부 질환입니다. 주로 30대 이상 여성에게 많이 발생하며, 양쪽 볼, 이마, 콧등, 윗입술 위 등에 대칭적으로 나타나는 것이 특징입니다.기미는 단순한 미용 문제를 넘어 많은 여성들의 자신감에 영향을 미치는 고민거리입니다. 다행히 현대 의학의 발전으로 다양한 치료법이 개발되어 효과적으로 관리할 수 있게 되었습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."기미가 생기는 원인1. 자외선 노출기미의 가장 큰 원인은 자외선입니다. 자외선은 피부에 멜라닌 색소를 과도하게 생성시켜 색소 침착을 유발합니다. 흐린 날에도 자외선은 맑은 날의 60% 강도로 내리쪼이기 때문에 연중 철저한 자외선 ..

입술이 갈라지고 따갑고 붉게 부어오르는 증상으로 고민이신가요? 이는 구순염일 가능성이 높습니다. 구순염은 입술에 생기는 염증성 질환으로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 이 글에서 구순염의 모든 것을 상세히 알려드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"구순염이란?구순염(口脣炎, Cheilitis)은 입술에 발생하는 염증성 피부 질환을 말합니다. 입술이 건조해지고 갈라지며, 붉어지고 부어오르는 증상이 나타납니다. 단순히 입술이 트는 것과는 달리, 염증 반응이 동반되어 통증과 불편함이 지속됩니다.구순염의 주요 특징입술 피부의 염증 및 손상건조함과 각질 발생가려움증과 작열감반복적인 재발 가능성구순염 증상 자가 진단다음 증상이 2가지 이상 해당된다면 구순염을 의심해볼 수 있습니다.✓ 입술이 건..

왜 관절 건강이 중요한가?관절은 우리 몸의 움직임을 책임지는 핵심 부위입니다. 하지만 잘못된 운동 습관이나 무리한 활동으로 인해 관절 손상이 발생하면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 특히 30대 이후부터는 관절 연골이 점차 약해지기 시작하므로, 올바른 관절 관리법을 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."1. 운동 전 필수! 관절을 위한 준비운동관절 부상의 대부분은 충분한 워밍업 없이 갑작스럽게 운동을 시작할 때 발생합니다.효과적인 워밍업 방법동적 스트레칭: 관절 가동범위를 천천히 늘려가며 5-10분간 실시가벼운 유산소 운동: 걷기나 제자리 뛰기로 체온을 올리고 혈액순환 촉진관절 회전 운동: 목, 어깨, 팔꿈치, 손..

저혈당은 혈액 속의 포도당 농도가 필요량보다 모자라는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지게 되면 우리 몸에 에너지가 부족하다는 신호로 저혈당 증상이 나타나게 됩니다.혈당은 우리 몸의 세포가 에너지를 얻기 위해 꼭 필요한 물질입니다. 특히 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 문제가 생겨 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.경우에 따라서는 혈당치가 정상 수준이더라도 급격히 혈당이 떨어지는 경우에는 저혈당 증상이 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.♬여가활동에 도움되는 여행콘텐츠저혈당의 주요 원인저혈당은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 당뇨병 환자와 일반인 모두에게 나타날 수 있습니다.당뇨병 환자의 경우주요 원인:인슐린이나 경구혈당강하..

강직성척추염이란?강직성척추염은 골반의 천장관절, 척추 및 부착부의 염증을 특징으로 하는 만성 염증성 질환입니다. '강직'은 뻣뻣하게 굳어진다는 뜻으로, 이 질환은 척추뼈 사이에 염증이 생겨 점차 척추가 굳어지고 유연성을 잃게 되는 병입니다.영어로는 'Ankylosing Spondylitis(앵킬로징 스폰딜라이티스)'라고 하며, 류마티스 척추염이라고도 불립니다. 일반적으로 만성 허리 통증으로 나타나며, 45세 이전에 증상이 나타나는 경우가 흔합니다.강직성척추염은 단순한 허리 통증과는 달리, 치료하지 않고 방치하면 척추가 대나무처럼 한 덩어리로 굳어져 움직임이 제한될 수 있는 심각한 질환입니다.강직성척추염의 원인강직성척추염의 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지 않지만, HLA-B27이라는 유전자와 깊은 연관이 ..

기흉은 폐를 감싸고 있는 흉막과 늑골 사이의 공간인 흉강에 공기가 차는 질환입니다. 폐의 일부분이 여러 가지 원인에 의해 약해지면서 폐표면에 작은 기낭들이 형성되고 이 기낭이 터지면서 폐 속의 공기가 흉강 내로 새어나가게 되어 폐가 흉강내의 공기에 의해 눌리게 되는 질환을 말합니다.쉽게 설명하면, 폐에 구멍이 생겨 공기가 새어나와 가슴 안에 고이면서 폐가 눌려 제대로 펴지지 못하는 상태입니다. 영어로는 'Pneumothorax(뉴모쏘락스)'라고 하며, 한자로는 氣胸(기흉)으로 표기합니다.기흉의 주요 증상대표적인 기흉의 증상은 흉통과 호흡곤란입니다. 특히 다음과 같은 증상이 나타나면 기흉을 의심해볼 수 있습니다.주요 증상:갑작스러운 가슴 통증 (특히 한쪽 가슴)호흡곤란 및 숨가쁨마른기침빠른 심박수불안감환자..

건강검진에서 빌리루빈 수치가 높게 나왔는데 다른 간 수치는 정상이라는 이야기를 들으셨나요? 혹시 특별한 이유 없이 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 경험을 하셨나요? 그렇다면 '길버트증후군'을 의심해볼 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."길버트증후군이란?길버트증후군(Gilbert Syndrome)은 일반 인구의 약 3-7%에 영향을 미치는 선천적 간 질환입니다. 간에서 빌리루빈 대사에 관여하는 UGT1A1이라는 효소가 감소하여 혈액 내 빌리루빈 수치가 상승하는 양성 질환입니다.'양성 질환'이라는 표현이 중요합니다. 이는 질병의 경과가 위험하지 않고, 생명에 지장을 주지 않는다는 의미입니다. 실제로 길버트증후군은 경미하고 관리가 가능한 상태이므로..

공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이 주요한 특징인 질환입니다. '공황'이란 갑자기 심한 공포감을 경험해 합리적 생각이 마비될 정도의 두려운 상태를 말합니다.화재, 교통사고 등 생명에 위협을 느낄 정도의 상황이 아닌, 길을 걷거나 지하철, 엘리베이터와 같은 일상 공간에서 공황발작을 경험한다면 공황장애로 의심해 볼 수 있습니다.공황장애의 특징예측 불가능성: 언제, 어디서든 갑작스럽게 발생극도의 공포감: 죽을 것 같은 두려움 경험신체 증상 동반: 심장 박동 증가, 호흡곤란, 발한 등일상생활 방해: 발작에 대한 두려움으로 정상적인 활동 제한공황발작의 주요 증상공황발작은 공포심에 압도돼 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 땀이 나고 숨이 차는 등 신체 증상이 동반된 죽음에 이를 것 ..

사운드 배스란?사운드배스(Sound Bath). 말 그대로 소리로 몸을 씻어 낸다는 의미입니다. 사람들이 가지고 있는 여러 감정들 중에서 부정적인 감정은 우리의 몸과 마음에 상처를 남기는데, 이런 부정적인 감정들을 씻어낼 수 있는 시간을 가지는 것이 필요하고, 소리와 함께하는 명상이 좋은 방법이 된다는 것이 사운드배스의 요지입니다.사운드 배스는 악기들이 가진 다양한 소리와 진동을 이용해 몸을 샤워하듯 에너지 리셋을 하는 시간으로, 최근 현대인들의 스트레스 관리와 정신 건강 개선을 위한 새로운 힐링 테라피로 주목받고 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"사운드 배스의 건강 효과1. 스트레스 완화 및 심리적 안정사운드 배스의 낮은 주파수의 진동은 몸과 마음을 안정시켜 스트레스를 해소하고, 마..