맛있는 건강이야기

아이가 갑자기 열이 나면서 손, 발, 입에 물집이 생겼다면? 영유아 부모라면 한 번쯤 경험하게 되는 수족구병에 대해 정확히 알아보겠습니다. 수족구병은 매년 여름철마다 유행하는 대표적인 소아 감염병으로, 올바른 지식과 대처법을 알아두면 당황하지 않고 현명하게 대응할 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"수족구병이란?**수족구병(Hand, Foot and Mouth Disease)**은 손, 발, 입에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환으로 비교적 영유아에게서 흔히 발생되는 질환입니다. 한자로 手(손), 足(발), 口(입)를 써서 수족구병이라고 부르며, 주로 5세 이하의 영유아에게 많이 발생합니다.주요 특징발병 연령: 주로 5세 이하 영유아 (특히 1~3세)유행 시기: 주로 여름철 (5월~..

갑작스럽게 찾아온 장염으로 고생하고 계신가요? 복통, 설사, 구토 등의 증상으로 힘든 시간을 보내고 있다면, 올바른 식단 관리가 빠른 회복의 핵심입니다. 오늘은 장염 회복에 도움이 되는 음식들과 피해야 할 음식, 그리고 단계별 식사법까지 자세히 알려드릴게요."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"장염이란? 왜 걸리나요? 장염이란 다양한 원인 물질 및 환경에 의해 장에 염증이 일어나는 질환입니다. 먼저 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 먹었을 때 장염이 생깁니다. 특히 여름철에는 더운 날씨로 인해 음식이 쉽게 상하기 때문에 장염에 걸리기 쉽습니다.장염의 주요 원인:상한 음식 섭취개인위생 불량바이러스나 세균 감염면역력 저하스트레스나 과로장염 회복 단계별 식사법 📋1단계: 급성기 (첫 24시간)되도록 ..

담도암은 담즙이 흐르는 통로인 담도에 발생하는 악성 종양으로, 우리나라 전체 암 발병률 9위를 차지하는 중요한 질환입니다. 초기 증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 특성을 가지고 있어, 정확한 정보를 알고 있는 것이 매우 중요합니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"담도와 담도암이란?담도는 간에서 만들어진 담즙이 십이지장으로 흘러가는 통로를 말합니다. 담즙은 지방 소화를 돕는 중요한 역할을 하는데, 이 담도에 악성 종양이 발생한 것이 담도암입니다. 담도암은 발생 위치에 따라 간내 담도암과 간외 담도암으로 구분되며, 각각 치료 방법과 예후가 다를 수 있습니다.담도암은 비교적 드문 암이지만, 최근 우리나라에서 발병률이 증가하는 추세를 보이고 있어 주의가 필요합니다.담도암의 주요 원인담도암의 ..

혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 하강하는 현상으로, 단순히 일시적인 피로감을 넘어 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 심지어 특정 암 발병 위험 증가와 같은 만성 질환의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 잦은 혈당 스파이크는 췌장의 인슐린 분비 기능을 과도하게 자극하여 결국 기능을 저하시키고, 체내 염증 반응을 촉진하여 전반적인 건강 악화에 기여합니다. 본 글에서는 혈당 스파이크의 생리학적 이해를 바탕으로, 이를 효과적으로 예방하고 관리하기 위한 과학적 식단 원칙과 실천 전략을 심층적으로 다룹니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"혈당 스파이크의 생리학적 이해우리가 탄수화물을 섭취하면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해된 후 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈당이 급격히..

2025년 여름, 연일 계속되는 폭염으로 온열질환 환자가 급증하고 있습니다. 질병관리청과 소방청에 따르면, 최근 일주일간 온열질환으로 병원을 찾은 환자 수는 지난해 같은 기간 대비 1.8배 이상 증가했습니다. 온열질환은 초기 증상을 놓치면 생명을 위협할 수 있는 심각한 질병입니다. 지금부터 온열질환의 종류별 증상과 응급처치법을 상세히 알아보겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"1. 온열질환이란?정의온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환으로 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. 체온 조절 기능이 정상적으로 작동하지 않아 발생하는 급성질환입니다.발생 원인고온다습한 환경에 장시간 노출과도한 야외활동 및 육체적 활동수분 섭취 부족통풍이 잘 되지 않는 ..

무릎 통증, 운동해도 괜찮을까?대부분의 경우 운동을 하는 것이 좋습니다. 무릎 통증은 운동에 의해 일시적으로 악화될 수 있으며 이는 자연스러운 반응입니다. 많은 분들이 무릎이 아프면 운동을 피해야 한다고 생각하지만, 실제로는 적절한 운동이 무릎 건강 회복에 핵심적인 역할을 합니다.규칙적인 저강도 운동은 근력을 강화해 무릎을 보호하고, 증상 완화 및 삶의 질 개선에 효과적입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"무릎 통증의 주要 원인무릎 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다:퇴행성 관절염: 연골이 점차 닳아 없어지는 현상과도한 사용: 반복적인 운동이나 무리한 활동근력 약화: 무릎 주변 근육(특히 대퇴사두근) 약화비만: 무릎 관절에 가해지는 부담 증가외상: 갑작스러운 부상이나 충격 프로테오글..

저혈당, 생각보다 위험한 건강 신호평소 건강하다고 생각했는데 갑자기 어지럽고 식은땀이 나며 손이 떨린 경험이 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 저혈당을 의심해볼 필요가 있습니다. 많은 분들이 고혈당의 위험성은 잘 알고 있지만, 저혈당 역시 심각한 경우 생명을 위협할 수 있는 응급상황이라는 사실을 간과하는 경우가 많습니다.대체로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지게 되면 에너지가 부족하다는 신호로 저혈당의 증상이 오게 됩니다. 이번 글에서는 저혈당의 증상부터 일상 관리법, 응급상황 대처법까지 건강 전문가의 관점에서 상세히 알려드리겠습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 1. 저혈당이란? 우리 몸에서 일어나는 일1.1 저혈당의 정의와 기준저혈당이란, 혈액 속의 포도당의 농도가 필요량보다 모자..

수박 칼로리, 생각보다 낮다!여름철 대표 과일인 수박의 칼로리가 궁금하신가요? 수박 100g당 칼로리는 단 30kcal에 불과합니다. 이는 사과(52kcal)나 바나나(89kcal)보다도 훨씬 낮은 수치로, 다이어트 중인 분들에게 안성맞춤인 과일입니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"수박 칼로리 상세 정보수박 100g당: 30kcal수박 한 쪽 (200g): 60kcal수박 한 컵 (150g): 45kcal큰 수박 한 조각 (300g): 90kcal수박의 영양성분과 건강 효능1. 수분 공급의 왕, 수박수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 천연 수분 공급원 역할을 합니다. 더운 여름철 탈수 예방과 체온 조절에 탁월한 효과를 보입니다.2. 라이코펜이 풍부한 항산화 보고수박에는 토마토보다 1.5..

무더운 여름철, 시원한 실내에서 생활하다 보면 갑자기 감기 같은 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이를 우리는 흔히 '냉방병'이라고 부르는데, 냉방병은 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종입니다.냉방병은 병(病)이라는 단어가 붙긴 하지만 실제로 의학적으로 뚜렷히 정의된 질병은 아니며, 냉방을 하고 있는 실내에 오랜 시간 머물 경우 나타나는 증상들을 말합니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"냉방병의 주요 증상감기와 유사한 증상들상기도 증상: 콧물, 코막힘, 재채기, 목 아픔전신 증상: 두통, 발열, 오한, 근육통소화기 증상: 복통, 설사, 소화불량기타 증상: 어지러움, 권태감, 집중력 저하레지오넬라증 증상심한 경우 레지오넬라균에 의한 ..

콤부차(Kombucha)는 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 음료입니다. 시큼하면서도 달콤한 맛과, 발효 과정에서 생성된 탄산 때문에 마실 때 청량감이 특징인 이 발효음료는 최근 건강 마니아들 사이에서 주목받고 있습니다.콤부차는 아시아가 시초로 알려진 발효음료로, 몽골과 만주 등의 지역에서 유래되었다고 전해집니다. 서구권에서는 미국의 유명한 푸드 라이터들이 소개하면서 폭발적인 인기를 얻기 시작했습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"콤부차의 주요 건강 효능1. 면역력 강화 효과콤부차의 가장 대표적인 효능은 면역력 개선입니다. 발효 과정에서 생성되는 유익한 박테리아와 프로바이오틱스가 장내 미생물 균형을 개선하여 전체적인 면역 시스템을 강화합니다.2. 강력한 항산화 효과..