맛있는 건강이야기

저혈당은 혈액 속의 포도당 농도가 필요량보다 모자라는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지게 되면 우리 몸에 에너지가 부족하다는 신호로 저혈당 증상이 나타나게 됩니다.혈당은 우리 몸의 세포가 에너지를 얻기 위해 꼭 필요한 물질입니다. 특히 뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 문제가 생겨 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.경우에 따라서는 혈당치가 정상 수준이더라도 급격히 혈당이 떨어지는 경우에는 저혈당 증상이 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.♬여가활동에 도움되는 여행콘텐츠저혈당의 주요 원인저혈당은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 당뇨병 환자와 일반인 모두에게 나타날 수 있습니다.당뇨병 환자의 경우주요 원인:인슐린이나 경구혈당강하..

강직성척추염이란?강직성척추염은 골반의 천장관절, 척추 및 부착부의 염증을 특징으로 하는 만성 염증성 질환입니다. '강직'은 뻣뻣하게 굳어진다는 뜻으로, 이 질환은 척추뼈 사이에 염증이 생겨 점차 척추가 굳어지고 유연성을 잃게 되는 병입니다.영어로는 'Ankylosing Spondylitis(앵킬로징 스폰딜라이티스)'라고 하며, 류마티스 척추염이라고도 불립니다. 일반적으로 만성 허리 통증으로 나타나며, 45세 이전에 증상이 나타나는 경우가 흔합니다.강직성척추염은 단순한 허리 통증과는 달리, 치료하지 않고 방치하면 척추가 대나무처럼 한 덩어리로 굳어져 움직임이 제한될 수 있는 심각한 질환입니다.강직성척추염의 원인강직성척추염의 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지 않지만, HLA-B27이라는 유전자와 깊은 연관이 ..

기흉은 폐를 감싸고 있는 흉막과 늑골 사이의 공간인 흉강에 공기가 차는 질환입니다. 폐의 일부분이 여러 가지 원인에 의해 약해지면서 폐표면에 작은 기낭들이 형성되고 이 기낭이 터지면서 폐 속의 공기가 흉강 내로 새어나가게 되어 폐가 흉강내의 공기에 의해 눌리게 되는 질환을 말합니다.쉽게 설명하면, 폐에 구멍이 생겨 공기가 새어나와 가슴 안에 고이면서 폐가 눌려 제대로 펴지지 못하는 상태입니다. 영어로는 'Pneumothorax(뉴모쏘락스)'라고 하며, 한자로는 氣胸(기흉)으로 표기합니다.기흉의 주요 증상대표적인 기흉의 증상은 흉통과 호흡곤란입니다. 특히 다음과 같은 증상이 나타나면 기흉을 의심해볼 수 있습니다.주요 증상:갑작스러운 가슴 통증 (특히 한쪽 가슴)호흡곤란 및 숨가쁨마른기침빠른 심박수불안감환자..

건강검진에서 빌리루빈 수치가 높게 나왔는데 다른 간 수치는 정상이라는 이야기를 들으셨나요? 혹시 특별한 이유 없이 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 경험을 하셨나요? 그렇다면 '길버트증후군'을 의심해볼 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."길버트증후군이란?길버트증후군(Gilbert Syndrome)은 일반 인구의 약 3-7%에 영향을 미치는 선천적 간 질환입니다. 간에서 빌리루빈 대사에 관여하는 UGT1A1이라는 효소가 감소하여 혈액 내 빌리루빈 수치가 상승하는 양성 질환입니다.'양성 질환'이라는 표현이 중요합니다. 이는 질병의 경과가 위험하지 않고, 생명에 지장을 주지 않는다는 의미입니다. 실제로 길버트증후군은 경미하고 관리가 가능한 상태이므로..

공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이 주요한 특징인 질환입니다. '공황'이란 갑자기 심한 공포감을 경험해 합리적 생각이 마비될 정도의 두려운 상태를 말합니다.화재, 교통사고 등 생명에 위협을 느낄 정도의 상황이 아닌, 길을 걷거나 지하철, 엘리베이터와 같은 일상 공간에서 공황발작을 경험한다면 공황장애로 의심해 볼 수 있습니다.공황장애의 특징예측 불가능성: 언제, 어디서든 갑작스럽게 발생극도의 공포감: 죽을 것 같은 두려움 경험신체 증상 동반: 심장 박동 증가, 호흡곤란, 발한 등일상생활 방해: 발작에 대한 두려움으로 정상적인 활동 제한공황발작의 주요 증상공황발작은 공포심에 압도돼 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 땀이 나고 숨이 차는 등 신체 증상이 동반된 죽음에 이를 것 ..

사운드 배스란?사운드배스(Sound Bath). 말 그대로 소리로 몸을 씻어 낸다는 의미입니다. 사람들이 가지고 있는 여러 감정들 중에서 부정적인 감정은 우리의 몸과 마음에 상처를 남기는데, 이런 부정적인 감정들을 씻어낼 수 있는 시간을 가지는 것이 필요하고, 소리와 함께하는 명상이 좋은 방법이 된다는 것이 사운드배스의 요지입니다.사운드 배스는 악기들이 가진 다양한 소리와 진동을 이용해 몸을 샤워하듯 에너지 리셋을 하는 시간으로, 최근 현대인들의 스트레스 관리와 정신 건강 개선을 위한 새로운 힐링 테라피로 주목받고 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"사운드 배스의 건강 효과1. 스트레스 완화 및 심리적 안정사운드 배스의 낮은 주파수의 진동은 몸과 마음을 안정시켜 스트레스를 해소하고, 마..

거북목 증후군은 정식 의학명으로는 '일자목 증후군' 또는 '전방두부자세(Forward head posture)'라고 불리는 현대인의 대표적인 근골격계 질환입니다. 장시간 동안 전자기기를 사용하거나 몸을 특정한 좋지 않은 자세로 오래 유지하면 발생할 수 있으며, 10~20대 젊은이들의 유병률도 적지 않은 편입니다.정상적인 목뼈(경추)는 완만한 C자 곡선을 이루고 있지만, 거북목 증후군이 발생하면 목이 앞으로 빠져나와 거북이처럼 보이는 자세가 됩니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다" 거북목의 주요 원인1. 전자기기 과사용스마트폰, 노트북, 태블릿 등을 사용하는 동안 몸을 특정한 자세로 오랜 시간을 유지하는 것이 가장 큰 원인입니다.2. 잘못된 자세 습관장시간 컴퓨터 작업책상에 엎드려 공부하는 자..

최근 10년 새 폐렴 사망률이 302.9%나 증가했다는 충격적인 통계를 아시나요? 65세 이상 고령자가 폐렴에 걸리면 사망확률이 70배 이상 급격하게 증가한다는 보고도 있습니다.폐렴은 더 이상 단순한 호흡기 질환이 아닙니다. 특히 노인에게는 암보다도 더 치명적일 수 있는 질환으로, 조기 발견과 예방이 생명을 좌우할 수 있습니다. 이 글을 통해 노인성 폐렴의 모든 것을 알아보고, 소중한 가족의 건강을 지키는 방법을 배워보세요.노인성 폐렴이란? - 기본 이해하기노인성 폐렴은 65세 이상 고령자에게 발생하는 폐의 급성 감염성 질환으로, 세균, 바이러스, 진균 등 다양한 병원체에 의해 발생합니다. 65세 이상의 노인에서 폐렴 발생율이 더 높은 것은 아니지만 일단 폐렴에 걸린 노인 환자는 사망할 가능성이 높아서 ..

거울 속 내 모습이 예전보다 나이 들어 보인다면? 팔자주름이 문제일 수 있습니다매일 아침 거울을 볼 때마다 콧방울에서 입꼴까지 깊게 파인 주름이 신경쓰이시나요? 일본의 한 제약회사 연구결과에 따르면 팔자주름이 1cm 늘어날 경우 6살이 더 들어 보인다는 충격적인 결과가 있었습니다.팔자주름은 코의 양 끝에서 입술 끝 언저리까지 생긴 주름으로, 여덟 팔(八)자 모양을 하고 있습니다. 단순한 노화의 신호가 아닌, 우리 얼굴 건강 상태를 알려주는 중요한 지표이기도 합니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."팔자주름이 생기는 진짜 원인 4가지1. 자연스러운 노화 과정나이가 들면서 각종 호르몬과 콜라겐이 손실돼 피부 탄력이 감소하면서 피부가 처지고 지방층이 위축..

현대인의 불규칙한 식습관과 스트레스로 인해 장 건강 문제가 급증하고 있습니다. 장은 우리 몸의 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 전체 건강에 미치는 영향이 큽니다. 건강한 장을 위해서는 화학적 처리를 거친 식품보다는 자연 그대로의 식품을 섭취하는 것이 가장 효과적입니다."이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."장에 좋은 자연식품 TOP 101. 김치 - 한국의 대표 발효식품김치는 세계적으로 인정받는 프로바이오틱스 식품입니다. 유산균이 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고 소화를 돕습니다. 특히 배추김치에는 락토바실러스와 같은 유익균이 다량 함유되어 있어 장 건강 개선에 탁월합니다.섭취 방법: 하루 한 접시 정도, 너무 짜지 않게 담근 것을 선택2. 요구르트 - 프로..