다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 경험하는 것이 바로 야식 욕구입니다. 낮에는 의지가 강했던 당신도 밤이 되면 냉장고 앞에 서 있는 자신을 발견하게 되죠. 하지만 걱정하지 마세요! 야식 욕구는 생리적, 심리적 원인이 있으며, 올바른 방법으로 충분히 극복할 수 있습니다."이 포스팅은 쿠팡 유료광고가 포함되었습니다"1. 충분한 수분 섭취로 가짜 배고픔 달래기🥤 물 마시기의 마법야식 욕구가 생겼을 때 가장 먼저 해야 할 일은 물 한 잔 마시기입니다. 우리 몸은 종종 갈증을 배고픔으로 착각하기 때문입니다.실천 방법:야식이 땡길 때 즉시 물 500ml 마시기따뜻한 물이나 허브차로 더 큰 포만감 느끼기레몬이나 오이를 넣은 디톡스 워터로 변화 주기 추천 음료녹차: 카테킨 성분이 지방 연소에 도움캐모마일 차: 스트..